Bowl de açaí com cupuaçu para ter mais energia
Para dias muito intensos de folia, aposte neste bowl de açaí com creme de cupuaçu, elaborado pela personal cooking Jeane Reinert, do Kitutes Sem Lactose. Além de ser gostosa e refrescante, a receita vai garantir muita energia para curtir as…
Polvo à vinagrete do cardápio de Vanessa Giácomo
Que tal deixar o seu almoço — ou jantar — mais especial? Diretamente do cardápio da atriz Vanessa Giácomo, este polvo à vinagrete vai tirar seu paladar da mesmice! Confira como preparar: Ingredientes 1 kg de polvo limpo 3 unidades de tomate caqui grandes picados 1 unidade de cebola grande picada…
Poke havaiano com arroz negro para uma refeição leve e gourmet
O delicioso prato havaiano caiu no gosto dos brasileiros – já é comum ver o poke nas praças de alimentação e até sendo preparado pelas fit girls em casa. Esta versão, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, parceira da BOA FORMA, é feita com arroz…
Arroz com amêndoas para dar nova cara às refeições do dia a dia
Esta é uma das receitas favoritas da atriz Vanessa Giácomo Ingredientes 1 unidade de cebola média picada 3 dentes de alho picados 3 colheres (sopa) de azeite de oliva 2 xícaras (chá) de arroz 4 xícaras (chá) de água 1 xícara (café) de amêndoas e lascas torradas • sal a gosto Modo de preparo Refogue a cebola…
4 dicas práticas para um detox no organismo
1. Beba muita água Ela é fundamental para hidratar o corpo depois da alimentação irregular e da ingestão excessiva de álcool. “A água ajuda a eliminar toxinas e a reduzir a retenção de líquido”, explica Paula Vasconcelos, nutróloga do Espaço Volpi,…
6 dicas de especialistas sobre como começar a dieta
1. Saiba o que você quer O início do ano trouxe de carona a vontade de mudar? Aproveite a onda e pare um minuto para pensar no que exatamente você deseja. Seja eliminar aqueles últimos quilinhos da balança, seja fazer uma reeducação…
Coma estes 3 alimentos quando estiver estressada
Quando o clima no trabalho anda tenso ou a relação com o boy não está das melhores, seu corpo produz mais cortisol – hormônio que aumenta o apetite por comidas açucaradas e gordurosas, e até pode disparar a compulsão. Vá atrás de alimentos que ajudam…
3 sucos que protegem a saúde e aceleram o metabolismo
Um suco pode ser mais que uma bebida refrescante. Receitas como estas, ricas em fitoquímicos, ajudam a proteger a saúde das células. Acrescente gengibre e, de bônus, acelere o metabolismo. Suco vermelho com jabuticaba e limão-siciliano e pimenta-caiena Ingredientes 1 xícara (chá) de jabuticaba com…
O truque de organização na cozinha que vai ajudar na sua dieta
Em 2018, mude o layout da cozinha – especialmente se emagrecer está na sua lista de resoluções de ano novo. Pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio (EUA) fotografaram 210 casas e constataram: os proprietários mais magros guardam a comida em armários…
2 smoothies funcionais para comer no pré ou no pós-treino
Sucesso no Instagram, estas delícias na tigela devem passar na sua timeline com frequência. E o like é certo: rendem fotos lindas e criativas. O mix de frutas, sementes e nuts funciona como opção de café da manhã, pré-treino, pós-treino e jantar leve. Confira…
