Quem tem uma vida corrida, cheia de compromissos e afazeres, tem mais dificuldade para manter uma dieta ou um plano alimentar por muito tempo. Com isso acontece o efeito sanfona e nos sentimos desmotivados a ir além. Se você também…
O cranberry é uma fruta com alta concentração de nutrientes fundamentais para a saúde. Contém vitaminas A, C e E, carotenoides, fibras dietéticas, entre outros. Além disso, a fruta oferece flavonoides (antocianinas, flavonóis, catequinas e antocianidinas) e taninos (proantocianidinas), que...
Não importa qual seja o estilo de vida de uma mulher, é cada vez mais difícil encontrar uma ou duas horas por dia para se dedicar à prática de exercícios físicos e se manter saudável. Mas não é porque não temos tempo...
Você já parou para calcular quanta comida desperdiça em sua casa? Segundo estudos, toda acomida desperdiçada na América Latina poderia alimentar 300 milhões de pessoas. Só no Brasil, 39 mil toneladas de comida vão para o lixo todos os dias,...
Você sabia que controlar os batimentos cardíacos durante a prática de exercícios pode influenciar na queima de gordura? A teoria diz que realizar atividades aeróbicas na chamada zona lipolítica, que fica entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima, garante…
Sabia que o seu signo do zodíaco pode ajudar a perder peso? Pense por esse lado: se os signos ditam a nossa personalidade e as nossas escolhas, eles devem ser levados em consideração na hora de optarmos por uma dieta…
O caldo de cana já foi considerado um vilão para os praticantes de atividade física e hoje, depois de uma série de pesquisas sobre o tema, se tornou um dos melhores alimentos para ser consumido antes ou depois do exercício....
Treinamento de alta intensidade e curta duração ajuda a combater a gordura. Você já pensou em queimar calorias e se divertir com uma atividade física rápida e cheia de energia? O treino metabólico pode ser uma opção. Ele mescla…
As algas, como são conhecidas as ervas marinhas, provavelmente fazem parte da sua alimentação diária e você nem se dá conta disso. Elas são usadas para muitas funções na culinária, como engrossar alimentos, e fazem parte até mesmo de coisas...
Você vive tentando perder peso, se matricula em academias, planeja uma rotina de vida saudável, mas desiste logo ou não consegue ver os resultados? Talvez você precise rever as suas escolhas. Na hora de optar por uma dieta ou atividade…
Dicas para virginiana perder peso
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Você conhece os benefícios do cranberry?
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Dicas para leonina perder peso
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Caldo de cana para turbinar o treino
Aposte no treino metabólico para queimar calorias
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Algas na alimentação – como beneficiar-se delas
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