Archive for agosto, 2016

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Como eliminar os pensamentos que te impedem de começar a malhar

Iniciar um novo treino ou experimentar um exercício diferente pode ser assustador. Antes de começar, é possível que pensamentos tomem conta da nossa mente: “E se eu fizer errado?”, “E se todo mundo ficar me olhando e me julgando?”, “Eu vou...
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Alimentos ricos em vitamina A

A vitamina A, também conhecida como retinol, é responsável por diversas funções no organismo, como manter a saúde da visão, da pele e dos cabelos, fortalecer o sistema imunológico e garantir o bom funcionamento dos órgãos reprodutivos. Por ser antioxidante,...
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Geleia de morango e chia funcional está liberada na dieta. Veja receita!

Ingredientes 12 unidades de morango 3 colheres (sopa) de chia 1 colher (sopa) de açúcar de coco Modo de preparo Bata 10 morangos, a chia e o açúcar no liquidificador até obter um creme homogêneo (aproximadamente 5 minutos). Se precisar,...
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Por que o chá de aipo ajuda a emagrecer?

Não é segredo para ninguém que os vegetais estão entre os melhores apoios para a dieta quando o objetivo da mesma é perder peso. Eles são fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e outras substâncias essenciais que impulsionam o bom funcionamento...
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Os diversos benefícios de consumir pepino

O pepino é um dos vegetais mais cultivados e consumidos a nível mundial. Este alimento é muito saudável e nutritivo, e é possível consumi-lo em uma deliciosa salada, seja acompanhado de outras hortaliças ou sozinho. Prove-o com um pouco de azeite de oliva e...
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Siga sete dicas dos treinadores para largar o sedentarismo

Siga este plano para começar a praticar exercícios Segundo a Federação Mundial de Cardiologia, pessoas que não praticam atividades físicas têm um risco duas vezes maior de sofrer doenças do coração, ter pressão alta e desenvolver diabetes quando comparadas a...
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5 surpreendentes causas da inflamação

A picada de um mosquito ou outro inseto causou inchaço, vermelhidão ou coceira? Não tem problema. Só durará algumas horas ou dias. Essa é uma resposta natural às lesões. Neste caso seria uma resposta às infecções, já que algumas podem...
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Inclua a linhaça em sua dieta diária e obtenha estes 10 benefícios

Embora a maioria de suas propriedades seja notada apenas a nível interno, o consumo de linhaça também pode nos ajudar a frear o envelhecimento precoce e retardar o aparecimento de rugas. A linhaça (linum usitatissimum) é uma planta herbácea usada nas indústrias...
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Goji-Berry-como-utilizar-na-culinaria

Chia, quinoa, goji berry: eles são mesmo ‘super alimentos’?

Da perda de peso até a prevenção do câncer, a lista de efeitos associados aos chamados “super alimentos” em blogs e artigos na internet é impressionante. Mas será que esses resultados são baseados na realidade? É justamente isso que um...
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Preguiça

Qual motivo de não conseguir descansar?

A neurologista Patrícia Coral, especialista em medicina do sono (PR), diz que a dificuldade em adormecer deve ocorrer devido a doenças como a apneia, a síndrome das pernas inquietas, bem como em decorrência de doenças clínicas e psiquiátricas (ansiedade e...
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