Archive for julho, 2016

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Amaranto: Todos os seus benefícios, inclusive o ganho de massa muscular

Para quem ainda não descobriu os maravilhosos poderes que essa substância pode oferecer, ficará surpreso com todas as qualidades que ela possui. Entre os inúmeros benefícios temos o ganho de massa muscular, ajuda na prevenção de infartos, previne o câncer...
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Subir escadas fortalece músculos, coração e pulmões

O dia amanheceu frio e chuvoso? Você tem apenas alguns minutos para treinar? Então pense em usar as escadas do prédio onde mora ou trabalha. Subir escadas fortalece os mesmos músculos usados em agachamentos e afundos, além de exigir esforço...
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Sweet potato

Conheça a dieta da batata-doce

A batata-doce é um tubérculo que oferece muitos benefícios para a saúde, já que é uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico. É consumida principalmente por praticantes de atividade física, por fornecer energia durante treinos de longa duração,...
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Sedentarismo mata duas vezes mais que a obesidade

Se você é magro e acha que não precisa praticar nenhum tipo de exercício físico, tome cuidado: um estudo realizado pela Universidade de Cambridge revelou que o sedentarismo pode matar praticamente o dobro de vezes mais que a obesidade. Publicado...
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Sete sinais inusitados para problemas cardíacos

    Inchaço nas pernas, ganho de peso e tosse noturna podem indicar alterações no coração… O coração é o órgão mais nobre do corpo humano: se ele falhar, todo o resto imediatamente sentirá as consequências. Ele manda sangue para os…

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Você conhece outros alimentos ricos em cálcio, além do leite?

O cálcio é o mineral encontrado em maior quantidade no organismo, principalmente nos ossos e dentes, mas também é essencial para diversas funções, como contração muscular e coagulação sanguínea. Seu consumo adequado é importante, especialmente durante a infância, para o...
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Truques diários para combater o stress

O dia a dia é cada vez mais estressante. O trabalho, as contas, a família, os amigos, nós próprios… Tanto para tratar e tão pouco tempo. Fique a conhecer pequenos truques para combater a ansiedade e o stress. Não seja...
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Exercícios podem proteger contra 13 tipos de câncer

Um time de cientistas de várias instituições descobriu que suar a camisa ajuda a diminuir a probabilidade de uma pessoa desenvolver 13 tipos de tumores. Para o trabalho, publicado recentemente no periódico médico JAMA,  os especialistas analisaram informações de 12...
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Saiba diferenciar a fome da vontade de comer

Você já ouviu aquela conhecida música dos Titãs? Você tem sede de que? Você tem fome de que? (…) a gente não quer só comer, a gente quer comer e quer fazer amor. A gente não quer só comer, a...
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