Archive for março, 2015

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A importância do alongamento

Um dos erros de quem encara a academia é dispensar o alongamento antes e depois dos exercícios. O corpo precisa entender que vai sair de um estado de repouso e vai se movimentar. Por isso, antes de começar é necessário...
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Os últimos ‘quilinhos a mais’ são mais difíceis de perder; entenda a razão

Fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios físicos regularmente garantem que a maior parte do peso extra que o corpo ganhou irá sumir com o tempo. No entanto, após emagrecer, muitas pessoas notam que os últimos quilinhos que querem perder insistem...
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Vegetarianos levam desvantagem no esporte?

O número de vegetarianos no mundo aumenta gradativamente, com cada vez mais adeptos do veganismo. Alguns alegam motivos religiosos ou morais. Há ainda aqueles que simplesmente dizem ser mais saudável ou mesmo não gostam do sabor da carne. O problema...
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10 motivos para você largar o sedentarismo

Resistir à preguiça e adotar uma rotina de exercícios nem sempre é fácil, a gente sabe, mas vale muito a pena. Fábio Cardoso, especialista em medicina preventiva, garante: “Quem se exercita com frequência atrai uma série de coisas positivas para...
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Alimentação certa e exercícios físicos eliminam a ‘barriguinha’

Mesmo com a perda de peso, muitas pessoas continuam com a “barriguinha” em evidência. Além de ser um problema estético para algumas mulheres, também pode significar um perigo para a saúde. O site Minha Vida preparou uma série de soluções...
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Saúde

Alergia, intolerância e intoxicação alimentar: qual é a diferença?

Todos os anos, o Brasil registra mais de 600 mil surtos de intoxicação alimentar. Os números também alertam para a parcela da população que sofre com algum tipo de alergia originada do consumo de certos alimentos, atingindo de 6% a...
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Perder Barriga

Orientações sobre como emagrecer da forma ideal

A prevalência mundial da obesidade praticamente dobrou desde 1980. Dados da OMS (Organização Mundial de Saúde) apontam para mais de 1,4 bilhão de adultos, acima dos vinte anos, com sobrepeso. No Brasil, segundo o Ministério da Saúde, em 2011 o...
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Barriga

7 razões pelas quais você não perde gordura da barriga

Algumas pessoas, apesar de se sentir mais leve e até mesmo mais saudável depois que passou a investir em uma dieta mais saudável e praticar exercícios físicos, ainda fica incomodada com a gordura na barriga que teima em permanecer e parece não diminuir nunca....
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Alimentação

Saiba como diminuir calorias na alimentação em 5 passos

Um dos desafios que mais fazem com que as pessoas desistam da dieta é a reeducação alimentar. Muita gente acha que precisa passar fome para emagrecer, mas não é verdade. Descubra como diminuir calorias na alimentação e, mesmo assim, se...
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blog3

Veja 8 dicas para incluir atividade física na sua rotina

1. Evite escadas rolantes e elevadores: encontrar tempo e espaço para praticar atividade física no mundo contemporâneo não é uma tarefa fácil. Evitar os elevadores e as escadas rolantes – para subir e descer entre os andares – é uma boa...
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