Para algum hobby, para outros, profissão, mas nos dois sentidos a atividade como exercício físico é muito benéfico para a saúde, assim explica a professora de dança Tati Sanchis e a médica do esporte Fernanda Lima. Além de ser uma...
A cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabeça, é uma doença neurovascular com grande impacto social, pela redução daqualidade de vida, que pode ter causa multifatorial. Uma revisão na literatura realizada por Thais Stefane e colaboradores (Revista Brasileira de Enfermagem – 2012) demonstrou que, além...
A mudança nos hábitos alimentares é o primeiro passo para que uma dieta seja possível. Nesse momento, a pessoa tende a comer mais frutas e legumes e aumenta o consumo de alimentos mais nutritivos para que sua vida seja mais...
A dieta e o emagrecimento, historicamente vinculados à melhora na saúde dos obesos, não são as únicas formas de impedir doenças e problemas funcionais do organismo, segundo a pesquisa de doutorado da educadora física Valéria Bonganha, defendida na Faculdade de...
Cada vez mais é possível encontrar opções nos restaurantes e nas prateleiras de supermercado de alimentos livres de glúten e de lactose. A dieta sem glúten, por exemplo, tem sido propagada como uma solução para se ter mais saúde e...
Se você vive em uma constante luta contra a balança, saiba que alguns temperos além de darem um sabor a mais para a comida, também podem te ajudar a emagrecer. Alguns condimentos aceleram o metabolismo do seu organismo e fazem...
Todo o ano é a mesma sequência. Fim de novembro, dezembro e até o Natal, happy hour da turma do trabalho, da escola/faculdade, da corrida e… como não, da família. Haja estômago, fígado e, claro, paciência. Como leitor do Eu Atleta, você sabe...
Pilates e ioga ganharam uma rival à altura como exercício físico favorito entre as mulheres. O ballet fitness promete aliar benefícios da dança, como postura e alongamento, com alta queima de calorias e definição muscular. A atividade intercala passos clássicos do ballet na...
1. Promessa: farei exercícios para endurecer a barriguinha Solução: incluir os exercícios abaixo na rotina a. Abdominal completo: deite de barriga para cima, joelhos flexionados, mãos na nuca. Contraia o abdômen, tente levar o tronco o mais próximo possível dos joelhos...
Mindfulness (ou, ‘atenção plena’, em português) é uma dessas palavras sobre bem-estar que está na moda e que anda sendo usada demais, e com razão. Numerosos estudos têm mostrado que essa prática leva a mudanças profundas na mente e no corpo....
Dançar faz bem para saúde e pode servir de tratamento para doenças
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