Archive for janeiro, 2015

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Cuidar da saúde mental é essencial para o processo de emagrecimento

A ditadura da beleza é responsável por impor na sociedade padrões físicos inalcançáveis, o que tem ocasionado inúmeros casos de pessoas que desenvolvem compulsões ou distúrbios alimentares por não se sentirem parte do que é considerado belo. Por outro lado, somos bombardeados...
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S.O.S. joelhos: como preservá-los de dores e inflamações

1.  Por que tanta gente se queixa do joelho? O exercício físico que seria benéfico pode se tornar nocivo se houver exagero ou se o corpo não estiver preparado para o esforço. “Nem todo joelho aguenta sobrecarga”, alerta o ortopedista...
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Alimentos termogênicos aumentam o gasto calórico e têm ação antioxidante

Os alimentos termogênicos são capazes de acelerar o metabolismo, aumentando a temperatura corporal, fenômeno chamado de termogênese. A palavra termogênico é derivada do grego e significa calor. Com este aumento da temperatura corporal, passamos a gastar mais calorias. Esse gasto fica em torno de 5% a...
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Recomendação médica especializada influencia no dia a dia do esportista

Depois de dois congressos médicos seguidos finalmente consegui escrever nosso artigo semanal. Com vários especialistas em medicina do esporte e do exercício e em especial acardiologia aplicada ao exercício brasileiro, conseguimos ser reconhecidos e citados nas discussões sobre o tema atividade física e esportiva nos Congressos de Cardiologia emBarcelona e em Brasília....
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#desafiovip90dias = Voce na sua melhor forma!

  “A única coisa que importa é colocar em prática, com sinceridade e seriedade, aquilo em que se acredita.” Dalai Lama Com o Desafio Vip 90 Dias você terá acesso a um programa que proporciona colocar em prática uma alimentação…

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Dietas personalizadas podem ajudar a perda de peso

Cientistas britânicos dizem ter identificado, entre as pessoas que comem em excesso, três perfis distintos de “comilões”. Eles testaram dietas específicas para cada grupo e, com base nos resultados, estão esperançosos de que uma abordagem personalizada venha transformar os tratamentos...
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Cinco dicas para enganar o corpo e não comer besteira

1. TIRE UM COCHILO Um estudo publicado na revista “Current Opinion in Pulmonary Medicine” mostra que cochilos de 30 minutos deixam pessoa mais alerta, melhora suas atividades diárias e, também, o aprendizado. Mas além disso, segundo o site “Mind Body...
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Sedentarismo leva a duas vezes mais mortes do que obesidade, diz estudo

O sedentarismo é mais perigoso para a saúde do que a obesidade. Um estudo publicado nesta quarta-feira (14) no periódico “American Journal of Clinical Nutrition” concluiu que a falta de exercícios físicos aparece relacionada a duas vezes mais mortes do...
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Fibras para o controle da pressão arterial

O termo fibra dietética se refere a “polímeros de carboidratos com dez ou mais unidades monoméricas, que não são hidrolisados pelas enzimas endógenas no intestino delgado humano”. As fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, estão presentes nas frutas, hortaliças, leguminosas e...
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Conheça os exercícios indicados para a prevenção da hérnia de disco

O aparecimento de dores na região das costas incomoda qualquer pessoa e, dependendo do nível, pode dificultar a realização de atividades consideradas simples no dia a dia. Os incômodos na região lombar podem atingir ambos os sexos em diferentes faixas...
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