Pipoca sacia mais do que qualquer outro petisco, aponta pesquisa
A alta quantidade de fibras da pipoca faz com que ela sacie mais que qualquer outro petisco. O que engorda menos: pipoca ou batata chips? Claro que é a primeira opção, mas não só por causa das calorias: 100 num…
Limão ajuda a queimar gordurinhas – mas é preciso saber a dose certa
Descubra a medida ideal para perder peso de maneira segura e, de quebra, aumentar a vitalidade e combater as rugas precoces. O limão é uma fruta famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e desintoxicar o organismo. A…
Com este cardápio dá para perder 3 kg em um mês sem passar fome
Pedimos para uma nutricionista montar um menu com poucas calorias e muito volume. Confira! Você não precisa passar fome para eliminar aqueles 3 quilos que insistem em não ir embora. Se é quantidade que deixa você saciada, a nutricionista Daniela…
5 alimentos que aceleram o metabolismo, mas pouca gente sabe
1. Abacaxi A fruta é rica em vitamina C, essencial para o bom funcionamento das células. “Quanto mais dessa vitamina cheia de antioxidantes circulante no corpo, menos lesões celulares teremos. Isso quer dizer que sobra mais tempo hábil para o…
Receita vegetariana: aprenda a fazer um refogado de shitake e grão-de-bico
A receita vai bem tanto como acompanhamento quanto prato principal – e é muito fácil de preparar. Quer uma sugestão de acompanhamento vegetariano para suas refeições? O refogado de shitake com grão-de-bico é saboroso, bom em proteína vegetal e muito…
3 formas de incluir o óleo de coco na sua rotina de beleza
1. Para hidratações power O óleo rico em ácidos graxos penetra rapidamente tanto na pele quanto no cabelo e apresenta uma característica que o destaca na multidão: não pesa nem deixa a sensação de superfície melecada. Sugestão de uso: à…
Pasta de abacate e mostarda para acompanhar palitinhos de legumes
Se uma simples pasta de abacate já mexe com nossos corações – e paladares – imagine uma versão com a mostarda dijon junto? Essa combinação rende um patê delicioso, que pode servir de recheio para seu sanduíche integral ou para…
Um grupo virtual com as amigas pode fazer vocês emagrecerem
Quando quiser baixar alguns números na balança, crie um grupo de WhatsApp com as “migas” que estão na mesma vibe. Assim como aquelas reuniões presenciais dos grupos famosos de emagrecimento, o encontrinho virtual serve de estímulo para você manter a meta de entrar no…
6 mudanças no seu corpo que acontecem quando você se torna vegana
1. Sofrer flutuação no peso A tendência é que o ponteiro da balança desça, afinal, uma dieta rica em vegetais tende a ser menos calórica do que um cardápio recheado de carnes e laticínios. “Só fique atenta a tudo o…
Como lavar frutas e verduras do jeito certo
Você se preocupa em higienizar as frutas, os legumes e as verduras que compra na feira? Atenção: pode ser que você esteja fazendo isso de forma errada (ou insuficiente). Os alimentos que vêm de cultivos em campos abertos costumam ter…
