Mesmo com a perda de peso, muitas pessoas continuam com a “barriguinha” em evidência. Além de ser um problema estético para algumas mulheres, também pode significar um perigo para a saúde. O site Minha Vida preparou uma série de soluções...
Nada de pesos livres ou equipamentos. Apenas o peso do próprio corpo é a base dos treinos bodyweight. Chamado em português de calistenia, o método era usado na antiguidade greco-romana, por gladiadores e soldados, para ganhar força e resistência, e...
A receita para ser saudável parece muito simples para ser verdade: coma menos, se mexa mais. Todo mundo sabe que, independente de qualquer dieta maluca, a essência de qualquer plano é essa. O problema é que esse é exatamente o...
O alongamento é essencial para ter um dia com boa disposição física. Os movimentos coordenados e precisos executados por todo o corpo aquecem e relaxam os músculos, favorecendo o bem-estar físico. Com ações simples e rápidas no dia a dia,...
Transpiração por si só não gasta energia suficiente para perder peso de forma consistente, diz especialista O suor faz parte de nosso dia a dia e não podemos evitá-lo. Mas será que o fluido que nosso corpo expele é realmente...
O que é mais eficiente para uma hora de exercícios – 30 minutos de aeróbica e 30 minutos de musculação, ou vice-versa? Muitos frequentadores de academias dedicados já ouviram que exercícios aeróbicos e exercícios de resistência não devem ser combinados...
Depois de dois congressos médicos seguidos finalmente consegui escrever nosso artigo semanal. Com vários especialistas em medicina do esporte e do exercício e em especial acardiologia aplicada ao exercício brasileiro, conseguimos ser reconhecidos e citados nas discussões sobre o tema atividade física e esportiva nos Congressos de Cardiologia emBarcelona e em Brasília....
A cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabeça, é uma doença neurovascular com grande impacto social, pela redução daqualidade de vida, que pode ter causa multifatorial. Uma revisão na literatura realizada por Thais Stefane e colaboradores (Revista Brasileira de Enfermagem – 2012) demonstrou que, além...
Pilates e ioga ganharam uma rival à altura como exercício físico favorito entre as mulheres. O ballet fitness promete aliar benefícios da dança, como postura e alongamento, com alta queima de calorias e definição muscular. A atividade intercala passos clássicos do ballet na...
Pode parecer bastante estranho, mas todas as técnicas de esfoliação funcionam com o mesmo princípio, que é agredir a pele levemente e retirar as células mortas. “Estas regiões são as mais que mais denunciam o envelhecimento. Usar o aparelho para...
Alimentação certa e exercícios físicos eliminam a ‘barriguinha’
Com o peso do corpo utilizado nos exercícios
Dieta ou exercícios: o que é melhor para perder peso?
Alongamento é fundamental para prevenir lesões
Suar realmente emagrece?
Musculação e aeróbico: qual fazer primeiro?
Recomendação médica especializada influencia no dia a dia do esportista
Dieta saudável e prática de exercícios podem amenizar crises de enxaqueca
Ballet Fitness: conheça a modalidade do momento que une benefícios da dança e alta queima de calorias
Veja como aparelho de barbear pode ajudar a combater envelhecimento no pescoço, colo e mãos