Ter uma vida mais saudável vai entrar para a sua lista de resoluções para 2015. Quer ver? 1. Sua expectativa de vida aumenta De acordo com um estudo realizado em 2005, pelo médico Oscar H. Franco, publicado no Archives of...
Você já ouviu falar no High Intensity Training (Treino de Alta Intensidade)? A proposta indica que dois minutos de exercícios intensos por dia podem fazer grande diferença. O Fast Exercise (Exercício Rápido), proposto pelo médico Michael Mosley, segue essa ideia...
Em primeiro lugar, é importante termos uma ideia do que significa “saudável, mas sedentária”. É alguém que não pratica nenhuma atividade física, mas também não tem, ou ainda não desenvolveu, problemas de saúde que possam ser um complicador para a...
Frio não é uma palavra que combina muito com exercícios físicos, não é mesmo? Talvez com pipoca, chocolate quente e um filminho embaixo do cobertor, mas academia acaba deixando a sensação térmica ainda mais baixa. Entretanto, fazer exercícios durante esta...
Quem pratica musculação e é frequentador assíduo de academia, vira e mexe se questiona sobre qual a melhor ordem para se praticar os exercícios aeróbicos, antes ou depois da musculação. Essa questão gera muitas dúvidas e divergências entre profissionais da...
Com o grande aumento do interesse pela prática de atividades físicas, vários conceitos da fisiologia do exercício acabaram se popularizando e fazendo parte da linguagem de comunicação frequentemente utilizada. Os termos utilizados para definir a natureza do exercício exemplificam bem esta...
Eles então compararam 14 anos de históricos de morte no grupo. Os pesquisadores descobriram que, como era esperado, as pessoas que nunca se exercitavam tinham maior risco de morrer prematuramente. Mas aqueles que faziam algum exercício físico, mesmo sem chegar...
Geralmente, quando pensamos em fazer exercícios físicos, a vontade acaba sendo realizada tão rápido que não dá tempo de se planejar e se preparar para essa nova rotina. Consequentemente, acaba-se cometendo alguns deslizes que podem resultar na desistência de praticar...
O Pilates é um método de controle muscular que foi desenvolvido para trabalhar alongamento, força, flexibilidade e equilíbrio ao mesmo tempo e de forma saudável. Esse método tem ser tornado especialmente popular entre as mulheres porque fortalece os músculos sem...
Um dos erros de quem encara a academia é dispensar o alongamento antes e depois dos exercícios. O corpo precisa entender que vai sair de um estado de repouso e vai se movimentar. Por isso, antes de começar é necessário...
Conheça dez motivos para você se exercitar mais em 2015
Só 2 minutos de exercícios intensos ajudam a queimar gordura
Planilha da Mulher: exercícios que não podem faltar na agenda “delas”
Veja oito benefícios de praticar exercícios no frio
Exercícios aeróbicos – antes ou depois da musculação?
Exercícios devem buscar melhorar três sistemas de produção de energia
Pesquisadores descobrem qual é quantidade certa de atividade física para a vida
Erros mais comuns de quem vai começar uma rotina de exercícios
Pilates: conheça o método e os benefícios do Pilates
A importância do alongamento