5 Alimentos Que Sabotam a Sua Dieta
A mudança nos hábitos alimentares é o primeiro passo para que uma dieta seja possível. Nesse momento, a pessoa tende a comer mais frutas e legumes e aumenta o consumo de alimentos mais nutritivos para que sua vida seja mais saudável e livre de açúcares e gorduras que não fazem bem.
Porém, alguns alimentos que consideramos saudáveis possuem alto valor calórico e fazem com que a pessoa sabote a própria dieta achando que está no caminho certo.
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AÇAÍ
O alimento é um verdadeiro sucesso entre praticantes de esportes e, enfim, brasileiros em geral. Mas, apesar de ser rico em nutrientes, ele é muito calórico e, como sempre é consumido com banana, granola e outros acompanhamentos, acaba se tornando uma verdadeira bomba de calorias. Por isso, caso você queira comer açaí, procure consumir o alimento puro e, claro, em pequena quantidade.
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ÁGUA DE SABOR
Beber muita água é fundamental para o bom andamento do funcionamento do corpo, pois desintoxica o organismo e faz com que os rins e fígado trabalhem melhor. Porém, cuidado com a água de sabor, seja de lichia, maçã verde ou limão. Isso porque geralmente contém aditivos, adoçantes e, muitas vezes, açúcar.
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GRANOLA
O mix de cereais, frutas secas e castanhas é ótima fonte de fibras e vitaminas, além de proporcionar grande saciedade. Porém, ela é calórica e, por isso, deve ser consumida com cuidado. Se você não abre mão da granola, precisa comer o alimento no café da manhã, para ganhar mais disposição e energia para o dia.
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SALADAS PERIGOSAS
Comer uma saladinha é muito gostoso e bem refrescante para o verão que se aproxima. Porém, cuidado com os croutons, azeite, queijos, azeitonas, entre outros. Isso porque eles podem acrescentar muitas calorias para a salada, fazendo com que ela não seja tão saudável quanto parece.
REFRIGERANTE LIGHT OU ZERO
- É verdade que eles não possuem calorias, mas estão cheios de adoçante. Isso faz com que a vontade por doces aumente ainda mais, o que não é nada bom para quem está de dieta.
Fonte: Universo Jatobá
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