Zumba Fitness: Ritmo quente para manter a saúde e boa forma (vida ativa e saudável)
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Já são mais de 14 milhões de pessoas no mundo que encontraram na Zumba fitness uma forma de como perder peso e como perder a barriga dançando ao ritmo das músicas para Zumba fitness, que além de queimar calorias tonifica os músculos.
Trabalhando fortemente quadris, coxas e panturrilha, a zumba emagrece, você vai perder a barriguinha e não vai nem perceber a aula passar, pois a cada nova música, cada novo ritmo, são novos passos e movimentos envolventes, que despertam a sensualidade e a libido.
Por ser uma ginástica revestida com dança, a Zumba fitness faz com que você descubra as curvas do seu corpo, tenha mais consciência corporal e possa utilizar esse conhecimento no seu dia a dia, elevando sua autoestima e segurança.
Você pode encontrar em lojas especializadas ou em sites de moda fitness, ou também na sua academia, roupas no atacado e varejo para você malhar com conforto e elegância, também cd e dvds com músicas de zumba para você malhar bem ao estilo.
Mas a Zumba fitness não é só para o público jovem e adulto, a terceira idade e os pequeninos também têm aulas exclusivas, que estimulam a interação e o trabalho corporal, despertando o que há de melhor numa festa: a felicidade.
Com tanta alegria e atividade física, é possível manter a saúde e a boa forma perdendo peso com a Zumba fitness, emagrecendo rápido de uma maneira divertida e empolgante, sem estar preso a atividades monótonas e nada atraentes como exercícios de musculação.
Como se trata de um exercício aeróbico, a Zumba fitness contribui ainda com o condicionamento cardiorrespiratório, auxiliando também no controle do colesterol,triglicerídeos alto e pressão alta, proporcionando mais qualidade de vida para todas as idades.
Lembrar sempre de praticar alongamento antes do início das atividades
Com variações para todos os gostos e idades, a Zumba possui nada menos do que oito modalidades:
Zumba Fitness
A modalidade mais conhecida de Zumba, pois promove tonificação muscular, queima calórica, é a melhor maneira de perder a barriguinha e emagrecer, e alto astral geral durante a aula.
É impossível ficar parado vendo uma aula de Zumba Fitness.
O que é Aqua Zumba?
Zumba dentro da água, isso mesmo!
Além da energia provocada pelas músicas de zumba, você tem o benefício de não ter impacto algum durante a atividade como na hidroginástica, pois a água amortece os movimentos.
Em contrapartida, a água também oferece um outro tipo de resistência para o seu corpo, tonificando músculos que você nem sabia que existiam sem depender de aparelhos de ginástica.
Zumbatomic
Esta é a aula que se destina as crianças, despertando consciência corporal, aumentando a flexibilidade e estimulando a interação com outras crianças.
Além disso, a Zumbatomic melhora a concentração, pois é preciso manter-se atento para acompanhar a coreografia.
Zumba Toning.
Ideal para quem quer esculpir o corpo, emagrecer e perder a barriga, e melhorar a resistência cardiovascular, a Zumba Toning é uma aula de muita diversão e troca de risadas, com coreografias realmente interessantes só possível graças aos ritmos das contagiantes zumba músicas.
Zumba Gold Toning
Aqui está a aula para quem já passou por muita coisa nessa vida e agora quer aproveitar.
Destinada a pessoas com mais de 55 anos, a Zumba Toning promove resistência e força, emagrecendo e melhorando o dia a dia das pessoas.
Zumba in The Circuit
Preparada para dar um verdadeiro choque ao seu metabolismo, a Zumba in The Circuit é um exercícios de alta intensidade, que acelera o seu metabolismo, queima calorias e tonifica os músculos, diminuindo a barriga e aumentando a massa muscular magra.
Esta é outra modalidade de zumba que emagrece.
Zumba Sentao
Uma brincadeira que traz muita energia para a aula, a Zumba Sentao promove o equilíbrio e coordenação motora utilizando uma cadeira como base durante a aula.
Fonte: saudesublime
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