Se o objetivo é perder peso ou melhorar o desempenho no exercício, os alimentos certos podem ajudar. A chave é começar com uma dieta saudável em geral. “Os melhores alimentos são os pães integrais e cereais, frutas e legumes, carnes...
A batata doce é um dos tubérculos mais consumidos no Brasil. E não é a toa, Por ser rica em fibras, ela é considerada um alimento com médio índice glicêmico, ou seja, aumenta gradualmente a glicemia. Dessa forma os carboidratos...
Cientificamente conhecido como Zingiber officinale e popularmente no norte do País como mangarataia, o gengibre é frequentemente procurado nas feiras e supermercados pelos seus efeitos benéficos à saúde. Não à toa na medicina ayurvédica é indicado para diminuir náuseas e...
Nunca se falou tanto nos benefícios de uma alimentação saudável como nos dias de hoje. Na realidade, somos precisamente o que comemos, visto que os alimentos que diariamente consumimos têm influências diretas no funcionamento do nosso organismo, cérebro, pele, olhos,...
Uma dieta balanceada é aquela que fornece ao seu corpo os nutrientes que ele precisa para funcionar adequadamente. Mas como manter uma dieta que realmente promova saúde e bem-estar? No artigo abaixo eu vou explicar como é possível manter uma...
1. Siga corretamente as refeições, as quantidades e os horários prescritos em seu programa alimentar (inclusive aos finais de semana e feriados). 2. Em ocasiões especiais, em que a rotina alimentar será mudada, é importante sempre manter o bom-senso, sabendo fazer...
ta vegana, que exclui a carne ou qualquer alimento de origem animal, tem ganhado cada vez mais seguidores no mundo – a diferença entre veganos e vegetarianos é que os últimos não se alimentam de carne, mas consomem produtos de...
Para maioria das pessoas, quando escuta a palavra Mindfulness, o que vem a mente é a imagem de culto budista ou alguma religião. Pleno engano. Mindfulness, apesar da origem budista, nada tem a ver com religião, mas sim com uma...
O consumo de chá conquistou povos de diferentes partes do mundo, principalmente os japoneses, conhecidos por realizar o “chanoyu”, uma cerimônia milenar em que é preparado o matchá, um tipo de chá verde obtido a partir das folhas da Camellia...
De Norte a Sul do Brasil, de Leste a Oeste, com certeza você está sentindo na pele, no corpo, os efeitos desse calorão. Está difícil ficar em casa, ficar na rua, no trabalho. Está difícil demais dormir! Em várias capitais,...
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Como fazer uma dieta saudável
Dieta balanceada – Como ter uma alimentação saudável
As 20 Dicas Para uma Vida mais Saudável
Como se manter saudável com uma dieta vegana
MINDFULNESS: BENEFÍCIO PARA CORPO E MENTE SAUDÁVEL
SAIBA TUDO SOBRE O MATCHÁ
Crianças e idosos sofrem mais no calor e precisam de mais cuidados e proteção