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Você não precisa ser adepta da filosofia vegana para comer receitas sem ingredientes de origem animal. A culinarista saudável Monica Wagner, parceira da BOA FORMA, sugere um um refogado de carne de jaca prático e saboroso que vai muito bem em cima da…

1. Iogurte com aveia A bebida láctea possui alta concentração de probióticos, essenciais para a saúde intestinal. “Além disso, apresenta cálcio em sua composição, um mineral que atua diretamente no emagrecimento”, explica Edvânia Soares, nutricionista da Estima Nutrição, em São Paulo. Já…

É comum nos pegarmos controlando a quantidade de gordura, açúcar e calorias do que compramos e consumimos – tudo em prol de uma alimentação saudável. Mas e o sódio? Já parou para pensar que ele também deveria fazer parte dessa lista?…

1. Beba muita água Ela é fundamental para hidratar o corpo depois da alimentação irregular e da ingestão excessiva de álcool. “A água ajuda a eliminar toxinas e a reduzir a retenção de líquido”, explica Paula Vasconcelos, nutróloga do Espaço Volpi,…

O filé de peixe que você prepara em casa pode receber um toque especial se empanado em farinhas de linhaça dourada e aveia – ricas em fibras e gorduras boas. Acompanhado de purê de legumes e salada, o prato faz uma refeição…

Tomar suco verde, beber água com limão em jejum, pegar carga pesada na musculação… Você é adepta dessas práticas? Cuidado: elas podem estragar os dentes quando a higiene bucal não é feita corretamente. Sim! Muitos nem imaginam, mas o risco de cárie, erosão dentária…

Cansada de sempre rechear a abobrinha com carne moída? Esta versão vegetariana do prato é tão saborosa quanto e garante saciedade no seu jantar. Nesta receita, a culinarista Alexandra Vaz, do @petit_a_petite, substitui a proteína animal pelo painço cozido. O grãozinho é rico…

Não espere recuperar as curvas em menos de seis meses – mesmo porque, internamente, seu organismo vai levar cerca de um ano para voltar ao que era antes. A seguir, confira os cardápios propostos pela nutricionista Gabriella Guerrero Pereira ­–…

A praticidade e flexibilidade da panqueca tornam esse alimento um curinga da dieta. A versão sugerida pela nutricionista Lucyanna Kalluf tem menos calorias do que as tradicionais – só 165 por porção – e muita proteína e fibras. Para conferir…

A onda orgânica que caiu na graça popular (e a gente ama!) transcende a alimentação e tem ganhado cada vez mais força na indústria da beleza. Isso significa o aumento do número de cremes, xampus e afins com fórmulas estreladas…