Para você conquistar a barriga negativa no verão, consultamos um expert que montou uma sequência de quatro semanas intercalando atividades aeróbicas com musculares Nem só de centenas de abdominais se constrói uma barriga sequinha e definida – isso, aliás, é...
Eis um duelo de titãs até bem antigo: o que passar no nosso pãozinho de cada dia, manteiga ou margarina? Preferências de paladar à parte, a questão é relevante, pois envolve a saúde. A dúvida persiste e entendê-la torna-se ainda...
Ele realça o sabor e ajuda na conservação dos alimentos. Mas, para aproveitar seus benefícios, é importante consumi-lo com moderação. Essencial para o bom funcionamento do organismo, o sal é uma mistura de cloreto e sódio, sendo que este último...
Seu cotidiano de corredor se resume a mais do mesmo: mesmo percurso, mesmo treino, mesmo tipo de prova? Se você respondeu que sim, não é nenhuma surpresa que a evolução tenha estacionado. Embora Albert Einstein não tenha sido um corredor,...
Tabela permite controle efetivo da intensidade dos exercícios, como alternativa estudada em relação a utilização do monitor cardíaco O verão é a época propícia para realizar exercícios físicos. O clima favorável estimula a prática esportiva, mas é preciso de cuidados....
Muitos acham que não, mas a alimentação é um dos principais fatores de melhora tanto na perda de peso quanto na da performance do esporte, inclusive na corrida. O nutricionista é o especialista indicado para a melhora na alimentação. Seguindo...
Para iniciar o ano bem e agir para que nossos sonhos virem realidade, é preciso ter saúde. Só assim podemos trabalhar e batalhar pelo o que desejamos, seja no aspecto pessoal ou profissional. Mas, com a correria do dia a...
Proteína fundamental para células de renovação rápida, como pele, cabelos e unhas, colágeno ajuda a proteger os ossos Muito se fala sobre o colágeno quando o assunto é ter uma pele viçosa, firme, saudável. De fato, ele é essencial para...
Recentemente alguns leitores nos perguntaram sobre algo que haviam lido. Ouviram dizer que fazer exercícios físicos pela manhã aumentaria o risco de aparecimento de problemas cardíacos como infarto do miocárdio, arritmias e outras complicações. Esse verdadeiro terrorismo nasceu em nosso...
Se o seu objetivo é perder peso de maneira saudável – eliminando gordura -, combine sempre exercícios a uma alimentação regrada. No entanto, não vale qualquer atividade física ou dieta. Conheça as práticas que vão te ajudar a direcionar os...
Treino pró-tanquinho: personal trainer monta série de exercícios para definir o abdome
Nutricionistas respondem quem é a vilã da dieta? Manteiga ou margarina?
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Correr ou andar de bike? Aeróbico ou musculação? Descubra qual exercício é o mais adequado para você!