Todos nós sabemos da importância de fazer uma atividade física e de se manter ativo. Mas isto deve ser trabalhado já na infância, aliando a educação física à educação moral e intelectual, formando o indivíduo como um todo. Infelizmente muitos...
Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para perder peso ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação...
Qual o segredo de uma vida longa com muita saúde? Felicidade! Mas será que dá para ser feliz o tempo todo? Convidamos o psiquiatra e consultor Daniel Barrosx e o neurologista Rogério Panizutti para falar sobre o assunto. Um estudo...
Um estudo que acompanhou 7.313 idosos na França por dez anos mostrou que a depressão é um fator de risco importante para doenças coronárias e AVC (acidente vascular cerebral). O trabalho indicou que os pacientes com sintomas depressivos ao longo...
Desde que nos entendemos por gente ouvimos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. É uma ótima forma de começar o dia, é bom para o metabolismo, é ótimo para manter a forma. Mas para...
As atividades físicas sustentadas, rítmicas e que envolvem os movimentos dos maiores grupos musculares do corpo são conhecidas como exercícios aeróbicos ou cardiovasculares. Nessas atividades pulmões e coração trabalham em conjunto para inalar oxigênio e distribuir para os músculos que...
Com a correria do dia a dia, muitas pessoas ficam horas sem comer ou preferem lanches rápidos em fast-foods. A nutricionista Flávia Morais lembra que muitas doenças comuns são provocadas pela falta de cuidado com a dieta, inclusive a obesidade e...
O magnésio é um nutriente importante para o organismo, pois está envolvido na formação dos ossos, na manutenção das funções normais dos músculos e dos nervos e na regulagem do ritmo cardíaco, além de participar de mais de 300 reações...
Não são poucas as pessoas que procuram uma fórmula mágica para ficarem mais saudáveis e em forma. Melhor ainda se for algo fácil de seguir e difícil de burlar. Mas somos otimistas por natureza: sempre pensamos que seremos melhores no...
Muitas pessoas me perguntam com bastante frequência: quais são os melhores exercícios para perder barriga? Neste artigo, vou responder a essa pergunta e também mostrar como ficar com a barriga sequinha. No dia a dia escutamos falar tanta coisa sobre...
A importância da Educação Física escolar
4 Dicas para emagrecer sem perder massa muscular
Bons relacionamentos contribuem para a saúde e para uma vida boa
Depressão em idosos eleva risco de problema cardiovascular em até 75%
O café da manhã é tão importante assim?
Exercícios aeróbicos para emagrecer: seu corpo precisa deles
Saiba como manter uma alimentação saudável no dia a dia
12 fontes de magnésio e a importância desse mineral
Por que a ‘dieta infalível’ nunca funciona?
Os dois melhores exercícios para perder barriga