Turbine a dieta: sete alimentos que vão a ajudar a acelerar o seu metabolismo

Fazer dieta não significa que você tem que ter uma alimentação extramamente restritiva, muito pelo contrário, comer é essencial para que o metabolismo trabalhe de forma eficaz na queima de calorias.  “Ter um matabolismo rápido é tudo”, afirma Lisa Lynn, especialista em perda de peso. Ela listou alguns alimentos que irão ajudá-la a dar um up na sua dieta:

1. FOLHAS VERDES

Couve, alface e espinafre são excelentes para acelerar o metabolismo e queimar gordura. No almoço e na janta, abuse desses ingredientes que têm também poucas calorias.

2. CAFÉ

O café é um ingrediente muito bom no auxílio da perda de gordura e é um truque antigo para acelerar o metabolismo. Tome uma xícara diariamente, mas sem açúcar (prefira os adoçantes) e leite, pois eles impedem a queima de gordura.

3. MAÇÃ VERDE

O grande segredo para mandar o metabolismo funcionando bem é comer. Por isso, você precisa se alimentar ao longo do dia para ele continuar trabalhando.Coma uma maçã verde por volta das 15 horas todos os dias, esse é o horário que o metabolismo começa a desacelerar.

4. PEIXES BRANCOS

Quanto mais leve e branco é o peixe, melhor ele é para o seu metabolismo. Sabe aquele tipo que até se desfaz e você consegue cortar um pedaço com o garfo? Ele é ideal porque é facilmente digerido pelo organismo.

5. CHÁ VERDE

O chá verde não vai elevar o seu metabolismo por conta própria, mas vai ajudar a mantê-lo em modo de queima de gordura. Beba entre as refeições e ao longo do dia. Além de se alimentar bem, é importante ingerir bastante líquido para manter o metabolismo ativo.

6. TEMPEROS PICANTES

As pimentas contêm um composto chamado capsaicina, que aumenta a temperatura corporal e a frequência cardíaca, acelerando o metabolismo por até três horas. Além disso, as pimentas e pimentões baixam os níveis de açúcar no sangue e queimam gordura. Da próxima vez que for fazer um lanche, não esqueça de temperá-lo.

7. OVO

A clara do ovo é pobre em gordura e rica proteína. O ovo também é uma boa fonte de vitamina D, e pesquisas afirmam que  mulheres que têm deficiência da vitamina no organismo carregam entre 40% e 80% a mais de gordura abdominal.

Fonte: Marie Claire