Desde que nos entendemos por gente ouvimos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. É uma ótima forma de começar o dia, é bom para o metabolismo, é ótimo para manter a forma. Mas para...
As atividades físicas sustentadas, rítmicas e que envolvem os movimentos dos maiores grupos musculares do corpo são conhecidas como exercícios aeróbicos ou cardiovasculares. Nessas atividades pulmões e coração trabalham em conjunto para inalar oxigênio e distribuir para os músculos que...
Com a correria do dia a dia, muitas pessoas ficam horas sem comer ou preferem lanches rápidos em fast-foods. A nutricionista Flávia Morais lembra que muitas doenças comuns são provocadas pela falta de cuidado com a dieta, inclusive a obesidade e...
Começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não impossível. Com alguns ajustes na rotina, é possível se livrar dos hábitos ruins e chegar lá. Deixar hábitos para trás, como comer de forma desregrada e ser sedentária,...
O magnésio é um nutriente importante para o organismo, pois está envolvido na formação dos ossos, na manutenção das funções normais dos músculos e dos nervos e na regulagem do ritmo cardíaco, além de participar de mais de 300 reações...
Não há nada como o sabor salgado do caldo de carne e a boca cheia de macarrão instantâneo ligeiramente cozido além do ponto. Pelo menos, para mim. Meu prato favorito na adolescência, o macarrão instanâneo ainda é algo que eu...
Muitas pessoas me perguntam com bastante frequência: quais são os melhores exercícios para perder barriga? Neste artigo, vou responder a essa pergunta e também mostrar como ficar com a barriga sequinha. No dia a dia escutamos falar tanta coisa sobre...
Iniciar atividades físicas não é apenas vestir uma roupa leve, um tênis e seguir as instruções dadas na academia. A conclusão é do médico do Hospital Geral do Estado (HGE), John Herbet de Castro Dias, que sentiu na pele, melhor,...
Ir à academia e apostar em exercícios que nada fazem ao corpo e à saúde é nada mais do que perder tempo Não é por uma academia ter dezenas de máquinas e opções de treino que todos são indicados, pelo...
Experts indicam o comer e o que evitar para se sentir satisfeita e demorar mais tempo para sentir fome Mesmo quando tirou um tempinho da correria para tomar café da manhã com calma, às vezes você sente o estômago roncar...
O café da manhã é tão importante assim?
Exercícios aeróbicos para emagrecer: seu corpo precisa deles
Saiba como manter uma alimentação saudável no dia a dia
8 passos (fáceis!) para você adotar um estilo de vida saudável
12 fontes de magnésio e a importância desse mineral
Por que sentimos desejo por algumas comidas?
Os dois melhores exercícios para perder barriga
Profissionais orientam como sair do sedentarismo sem por a saúde em risco
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11 alimentos saudáveis que te saciam ou te deixam com mais fome