O verão está chegando e, com isso, as academias começam a ser mais procuradas pelas pessoas em busca da boa forma e do chamado “projeto verão”. O número de matrículas e a frequência dos alunos aumenta conforme a estação mais...
1. Promessa: farei exercícios para endurecer a barriguinha Solução: incluir os exercícios abaixo na rotina a. Abdominal completo: deite de barriga para cima, joelhos flexionados, mãos na nuca. Contraia o abdômen, tente levar o tronco o mais próximo possível dos joelhos...
5 dicas para quem vai começar a fazer academia
6 resoluções de verão que ainda dá tempo de cumprir