Category Archive for "Dietas"

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Este shake proteico de amendoim vale por um jantar

Uma boa ideia para dias muito atribulados, em que você precisa de praticidade, é apostar neste shake proteico de amendoim sugerido pela nutricionista Alessandra Feltre, de São Paulo. Ele pode ser consumido no jantar e tem 32 g de proteína por copo. O amendoim…

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Café descafeinado também traz benefícios à saúde, diz estudo

Aquela paradinha para o café não tem a ver só com prazer: a bebida protege 
o coração e favorece a circulação mesmo quando você opta pelo descafeinado, segundo um estudo americano publicado no Journal Annals of Internal Medicine. “É uma ótima notícia para…

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Pudim de chia com manga e leite de coco é fit e refrescante

Você provavelmente já ouviu falar do pudim de chia, queridinho no café da manhã de várias fit girls. Esta versão, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, de São Paulo, é feita com manga, rica em antioxidantes, leite de coco, que possui vitaminas…

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5 maneiras de emagrecer sem cortar o carboidrato da dieta

1. Mastigue devagar É preciso dar tempo ao cérebro para que ele entenda de que está na hora de parar de comer. Portanto, para ingerir menos calorias durante as refeições, procure passar pelo menos 20 minutos com o garfo na…

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Pipoca também pode ser usada nas refeições

Rio – Besteira? Que nada! Mais do que um petisco delicioso, diga-se de passagem , a pipoca também pode fazer parte das refeições principais, sob a forma de uma leve e nutritiva farinha. Na disputa por mais espaço na mesa dos…

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Como se pesar corretamente? Aprenda aqui

Dúvida muito frequente para muitas pessoas, como se pesar corretamente? É necessário dia específico? ou então balança especial? Saiba mais aqui… APRENDA COM DICAS RÁPIDAS COMO SE PESAR CORRETAMENTE E ACOMPANHE A SUA EVOLUÇÃO Quando e como se pesar? Pese-se todos…

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Soro do leite: matéria-prima valiosa para a nutrição

Se você alguma vez escutou que nutrição e sabor não combinam, pode esquecer. No mundo da alimentação algumas substâncias são consideradas valiosas justamente por reunirem alto valor nutricional e aquele toque a mais na textura e no gosto dos produtos…

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Receitas práticas: o que comer antes e depois do treino

O que você come antes e depois de se exercitar pode influenciar bastante o desempenho do seu corpo. Para saber mais sobre isso, clique aqui e acompanhe as orientações da Carla Pelliciari, nutricionista especialista em obesidade e emagrecimento. Para quem quer uma forcinha,…

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Receita prática: Tabule

Se você não possui nenhuma questão de saúde que te impeça de consumir glúten – saiba mais sobre o assunto clicando aqui -, ele pode sim estar presente na sua alimentação de forma saudável e saborosa. Quer uma dica? Anote aí esta…

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Receitas práticas: clara de ovo

A clara de ovo é um alimento super nutritivo e rico à saúde – assim como a gema, aliás.  Você pode conhecer melhor essa dupla clicando aqui. Neste post, você aprende duas receitas deliciosas sobre como usar o ingrediente na sua cozinha…

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