Category Archive for "Dietas"

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6 dicas de especialistas sobre como começar a dieta

1. Saiba o que você quer O início do ano trouxe de carona a vontade de mudar? Aproveite a onda e pare um minuto para pensar no que exatamente você deseja. Seja eliminar aqueles últimos quilinhos da balança, seja fazer uma reeducação…

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Coma estes 3 alimentos quando estiver estressada

Quando o clima no trabalho anda tenso ou a relação com o boy não está das melhores, seu corpo produz mais cortisol – hormônio que aumenta o apetite por comidas açucaradas e gordurosas, e até pode disparar a compulsão. Vá atrás de alimentos que ajudam…

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3 sucos que protegem a saúde e aceleram o metabolismo

Um suco pode ser mais que uma bebida refrescante. Receitas como estas, ricas em fitoquímicos, ajudam a proteger a saúde das células. Acrescente gengibre e, de bônus, acelere o metabolismo. Suco vermelho com jabuticaba e limão-siciliano e pimenta-caiena  Ingredientes 1 xícara (chá) de jabuticaba com…

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O truque de organização na cozinha que vai ajudar na sua dieta

Em 2018, mude o layout da cozinha – especialmente se emagrecer está na sua lista de resoluções de ano novo. Pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio (EUA) fotografaram 210 casas e constataram: os proprietários mais magros guardam a comida em armários…

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2 smoothies funcionais para comer no pré ou no pós-treino

Sucesso no Instagram, estas delícias na tigela devem passar na sua timeline com frequência. E o like é certo:  rendem fotos lindas e criativas. O mix de frutas, sementes e nuts funciona como opção de café da manhã, pré-treino, pós-treino e jantar leve. Confira…

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Leite dourado: a bebida saudável do momento

A musa fitness Bella Falconi não perdeu tempo para incluir o leite dourado (receita aqui) no cardápio e a modelo Yasmim Brunet até já ensinou nas redes sociais como preparar a bebida indiana que promete não só fortalecer o organismo como favorecer a perda de peso….

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Os alimentos mais consumidos no Vigilantes no Peso

O Vigilantes do Peso é conhecido por permitir comer de tudo – pizza, pão, macarrão… Claro, com moderação! Isso faz com que o método seja um sucesso. Na edição de 2018 do ranking Melhores Dietas, divulgado anualmente pela empresa americana U.S. News &…

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3 truques para o café ser aliado (e não inimigo) da perda de peso

Uma das bebidas mais consumidas no mundo e no Brasil, o café é um grande aliado para quem vive uma rotina cheia e necessita energia extra. Mas sabia que ele pode ajudar na perda de peso também? Aqui, listamos 4 conselhos para…

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Quer comer menos açúcar? Durma no mínimo 7 horas por noite

Se você não entende de onde vem sua compulsão por comer doce, preste atenção ao seu sono. A duração e a qualidade dele podem estar ligadas à sua alimentação, sabia? O alerta vem de um novo estudo da King’s College London, na…

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Dieta low carb: frango crocante com ervas e farelo de aveia

Está querendo reduzir a quantidade de carboidrato nas refeições? Estefrango crocante com ervas e farelo de aveia, elaborado pelo nutricionista Ramon Nicotari, de Piracicaba (SP), é uma ótima opção para um jantar leve e saboroso. Para completar a refeição, acrescente legumes,…

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