Category Archive for "Dietas"

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As táticas de Erika Januza para ter uma boa alimentação sem seguir dieta

Atriz confessa que pode fazer um treino pesado com o maior prazer, mas tem muita dificuldade em seguir uma dieta. A atriz Erika Januza come direitinho de segunda a sexta – troca o arroz branco pelo integral, prioriza carnes magras…

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Pipoca sacia mais do que qualquer outro petisco, aponta pesquisa

A alta quantidade de fibras da pipoca faz com que ela sacie mais que qualquer outro petisco. O que engorda menos: pipoca ou batata chips? Claro que é a primeira opção, mas não só por causa das calorias: 100 num…

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Limão ajuda a queimar gordurinhas – mas é preciso saber a dose certa

Descubra a medida ideal para perder peso de maneira segura e, de quebra, aumentar a vitalidade e combater as rugas precoces. O limão é uma fruta famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e desintoxicar o organismo. A…

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Com este cardápio dá para perder 3 kg em um mês sem passar fome

Pedimos para uma nutricionista montar um menu com poucas calorias e muito volume. Confira! Você não precisa passar fome para eliminar aqueles 3 quilos que insistem em não ir embora. Se é quantidade que deixa você saciada, a nutricionista Daniela…

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6 dicas de especialistas sobre como começar a dieta

1. Saiba o que você quer O início do ano trouxe de carona a vontade de mudar? Aproveite a onda e pare um minuto para pensar no que exatamente você deseja. Seja eliminar aqueles últimos quilinhos da balança, seja fazer uma reeducação…

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Coma estes 3 alimentos quando estiver estressada

Quando o clima no trabalho anda tenso ou a relação com o boy não está das melhores, seu corpo produz mais cortisol – hormônio que aumenta o apetite por comidas açucaradas e gordurosas, e até pode disparar a compulsão. Vá atrás de alimentos que ajudam…

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3 sucos que protegem a saúde e aceleram o metabolismo

Um suco pode ser mais que uma bebida refrescante. Receitas como estas, ricas em fitoquímicos, ajudam a proteger a saúde das células. Acrescente gengibre e, de bônus, acelere o metabolismo. Suco vermelho com jabuticaba e limão-siciliano e pimenta-caiena  Ingredientes 1 xícara (chá) de jabuticaba com…

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O truque de organização na cozinha que vai ajudar na sua dieta

Em 2018, mude o layout da cozinha – especialmente se emagrecer está na sua lista de resoluções de ano novo. Pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio (EUA) fotografaram 210 casas e constataram: os proprietários mais magros guardam a comida em armários…

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2 smoothies funcionais para comer no pré ou no pós-treino

Sucesso no Instagram, estas delícias na tigela devem passar na sua timeline com frequência. E o like é certo:  rendem fotos lindas e criativas. O mix de frutas, sementes e nuts funciona como opção de café da manhã, pré-treino, pós-treino e jantar leve. Confira…

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Leite dourado: a bebida saudável do momento

A musa fitness Bella Falconi não perdeu tempo para incluir o leite dourado (receita aqui) no cardápio e a modelo Yasmim Brunet até já ensinou nas redes sociais como preparar a bebida indiana que promete não só fortalecer o organismo como favorecer a perda de peso….

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