Quando desmotivamos é difícil manter o foco e alcançar os objetivos do plano de emagrecimento. Para que isso não aconteça é preciso manter a disciplina e consistência do início ao fim. Mantenha o foco Não deixe que uma viagem ou…
Elas começam o dia antes do sol nascer, capricham no café da manhã e esbanjam disposição. Enquanto isso, a maioria de nós (mortais) ainda está tentado acordar. Como as “fit girls” conseguem? É simples: com alguns hábitos fáceis de colocar...
Quando vivemos no presente, estamos alertas, felizes, com menos ansiedade, depressão e, um bônus, até engordamos menos! Sair da cama pode ser um verdadeiro desafio, principalmente quando estamos passando por uma fase de estresse e tensão, cansadas demais para tomar…
A gratidão reflete positivamente na saúde física, emocional e espiritual. O hábito de dizer “muito obrigado” em retribuição a um ato genuíno que tenham feito por nós não é apenas uma forma de cordialidade. A ciência vem mostrando que o…
1. Ficar magro só depende de mim. Chega de culpar a genética! Você pode ter sido gordinha na infância ou adolescência e até apresentar uma facilidade para acumular peso. Porém, ser magra ou gorda é uma questão de escolha e...
Motivação, foco, disciplina e consistência no seu emagrecimento!
Quando desmotivamos é difícil manter o foco e alcançar os objetivos do plano de emagrecimento. Para que isso não aconteça é preciso manter a disciplina e consistência do início ao fim. Mantenha o foco Não deixe que uma viagem ou…
5 atitudes antes das 8h da manhã para o dia render mais
Aprenda exercício de meditação matinal e tenha mais concentração e energia
Quando vivemos no presente, estamos alertas, felizes, com menos ansiedade, depressão e, um bônus, até engordamos menos! Sair da cama pode ser um verdadeiro desafio, principalmente quando estamos passando por uma fase de estresse e tensão, cansadas demais para tomar…
Ser grato (e dizer “obrigado”) faz bem à saúde!
A gratidão reflete positivamente na saúde física, emocional e espiritual. O hábito de dizer “muito obrigado” em retribuição a um ato genuíno que tenham feito por nós não é apenas uma forma de cordialidade. A ciência vem mostrando que o…
24 pensamentos magros para exterminar os excessos