Seu cotidiano de corredor se resume a mais do mesmo: mesmo percurso, mesmo treino, mesmo tipo de prova? Se você respondeu que sim, não é nenhuma surpresa que a evolução tenha estacionado. Embora Albert Einstein não tenha sido um corredor,...
Muitos acham que não, mas a alimentação é um dos principais fatores de melhora tanto na perda de peso quanto na da performance do esporte, inclusive na corrida. O nutricionista é o especialista indicado para a melhora na alimentação. Seguindo...
Se o seu objetivo é perder peso de maneira saudável – eliminando gordura -, combine sempre exercícios a uma alimentação regrada. No entanto, não vale qualquer atividade física ou dieta. Conheça as práticas que vão te ajudar a direcionar os...
Estudo do Ministério da Saúde mostra que os homens fazem mais exercícios físicos que as mulheres. Enquanto 41,2% deles praticam algum exercício no tempo livre, apenas 27,4% delas fazem o mesmo. No total, nos últimos cinco anos, houve aumento de...
Se você deseja ter uma barriga tanquinho, mas não sabe em qual exercício investir ou qual abdominal será garantia de sucesso, chegou a hora da verdade. Uma pesquisa realizada no laboratório de biomecânica da Universidade de São Diego, nos Estados...
De acordo com pesquisa feita pela da Universidade de Arkansas, prática regular de atividades traz mais desejo e melhora autoestima, repercutindo na vida sexual Os benefícios da atividade física já são muito bem definidos e sua contribuição para vários indicadores de...
Em certos momentos, nos cansamos facilmente no escritório e sentimos imensa dificuldade para manter o foco e a concentração nas atividades realizadas. Se você já passou por isso, certamente teve que recorrer a vários copos de café para tentar se...
Já se sentiu alguma vez “emperrado”, sem conseguir dar conta das coisas ou seguir em frente? É possível que com algumas mudanças na sua rotina você seja capaz de retomar o fluxo de atividades e ainda aumentar as funções de...
O ano está acabando, mas os quilos a mais que vieram ao longo desses meses ficaram. Para recuperar a silhueta e aproveitar o Verão sem medo de abusar de saias, shorts e biquínis, a gerente operacional da rede Contours Academia...
Não existe fórmula mágica: associar dieta e atividade física é a maneira mais eficiente de eliminar medidas no abdômen Está descontente com a sua barriga? A genética pode não ser favorável, mas apostar em dieta saudável e exercícios físicos ajuda...
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Correr ou andar de bike? Aeróbico ou musculação? Descubra qual exercício é o mais adequado para você!
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