Nutricionista indica quais alimentos combinam com cada atividade e dá dicas para você ter energia para se movimentar e melhorar seus resultados com os exercícios Se você decidiu começar uma atividade física e agora não sabe o que comer para...
Os exercícios físicos levantam uma questão: quanto é muito pouco, em excesso ou a medida certa para melhorar a saúde e a longevidade? Dois grandes estudos recentes trouxeram alguma luz ao assunto, sugerindo que a dose ideal de exercícios para...
É comum pessoas que querem emagrecer retirarem carboidratos da dieta ou passam a comer mais proteínas, por exemplo. O que muitos desconhecem é que a ingestão de alimentos com fibras pode ajudar na redução do peso, além de prevenir doenças...
Bastante fala em “alimentos termogênicos”, mas será que as pessoas realmente compreendem do que se trata, sua função e quais são alguns exemplos? Então, vamos falar sobre eles! De forma bem simples, alimentos termogênicos são aqueles que são “mais difíceis”...
A Ioga é uma disciplina originária da Índia, e une nossos aspectos físicos, emocionais e espirituais. Não traz apenas o bem-estar do corpo, mas busca um caminho em direção a um sentido de vida mais profundo, unindo o físico ao...
O selênio é um mineral abundante na crosta da Terra, e é uma substância fundamental para nossa saúde. Nos alimentos, apresenta-se na cor avermelhada, e faz um papel regenerador fundamental no organismo. O selênio é vital para a saúde a...
Uma em cada três pessoas sofre de insônia em algum momento da vida, e a maioria tem problemas menores para dormir de vez em quando. A dificuldade para adormecer ou para manter o sono – ou ambas – se deve...
Com poucas calorias e alto poder de saciedade, a bebida entrou para a lista de “queridinhos” dos atletas amadores e profissionais. O caldo de cana já foi considerado um vilão para os praticantes de atividade física e hoje, depois de...
Diga Adeus ao Inchaço e á Gordura Com Estas Duas Receitas, de chá que desintoxica e desinflama o organismo. Alem disso, o chá tem o poder de melhorar o pique e a digestão, além de deixar a pele mais bonita....
O consumo de sal (cloreto de sódio) está cada vez maior, este excesso pode trazer sérios danos à saúde, como por exemplo a hipertensão e cálculo renal. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo de sal seja...
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Ervas e temperos para reduzir o consumo de sal