O Que Comer?! Uma boa alimentação antes de treinar é uma alimentação energética. Algo como arroz integral ou arroz normal é um excelente alimento pré-treino. Você pode consumi-lo cerca de meia hora antes de treinar, assim, seu corpo estará alimentado...
Se o objetivo é perder peso ou melhorar o desempenho no exercício, os alimentos certos podem ajudar. A chave é começar com uma dieta saudável em geral. “Os melhores alimentos são os pães integrais e cereais, frutas e legumes, carnes...
Aquela barriguinha que teima em continuar em evidência, apesar da perda de peso, é um problema estético para muitas mulheres. Além disso, é um perigo para a saúde. “Essa gordura, que envolve órgãos internos, como fígado e pâncreas, dificulta a...
O Que Comer (E Tomar) Antes do Treino
Confira alimentos ideais para ajudar em exercícios físicos
Dieta certa e exercícios físicos exterminam a barriguinha