Category Archive for "Saúde"

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As táticas de Erika Januza para ter uma boa alimentação sem seguir dieta

Atriz confessa que pode fazer um treino pesado com o maior prazer, mas tem muita dificuldade em seguir uma dieta. A atriz Erika Januza come direitinho de segunda a sexta – troca o arroz branco pelo integral, prioriza carnes magras…

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3 mitos que você sempre ouviu sobre a soja, mas que não têm sentido

O consumo do grão traz muitos benefícios à saúde, então adicione-o ao cardápio sem medo. 1. Favorece o aparecimento do câncer de mama Você já deve ter ouvido que a soja aumenta os níveis de estrogênio no organismo – hormônio…

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5 alimentos que aceleram o metabolismo, mas pouca gente sabe

1. Abacaxi A fruta é rica em vitamina C, essencial para o bom funcionamento das células. “Quanto mais dessa vitamina cheia de antioxidantes circulante no corpo, menos lesões celulares teremos. Isso quer dizer que sobra mais tempo hábil para o…

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Leve e saborosa: truta ao forno com ervas e limão-siciliano

Que tal preparar uma receita bem saborosa com temperos especiais para sua próxima refeição em casa? Esta truta ao forno com ervas frescas e limão-siciliano, elaborada pela culinarista saudável Alexandra Vaz, parceira da BOA FORMA, é uma ótima opção para receber os…

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12 pequenas leis conhecidas de gratidão - coach bem estar herbalife 07

12 pequenas leis conhecidas de gratidão (que mudarão sua vida) Coach Bem Estar

A gratidão leva à grandeza. Pode literalmente transformar o que você tem em mais do que suficiente, empregos em alegria, caos em ordem, incerteza em clareza e trazer a paz para um dia de outra forma caótica. A maneira mais…

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10 ladrões de energia – 10 – Perdoe

“Perdoe, deixe para trás a situação que esteja causando dor. Você sempre pode escolher deixar a dor ir embora”. Uma das maiores fontes de energia é o Amor e estar conectado a Deus para aprender a perdoar. É verdade que…

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10 ladrões de energia – 09 – Aceite

“Aceitar não é resignar-se, mas nada te faz perder mais energia que resistir e brigar contra uma situação que você não pode mudar”. Ainda que muitos acreditem que nada é impossível e que a esperança é a última que morre,…

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10 ladrões de energia – 08 – Enfrente as situações difíceis

“Enfrente as situações tóxicas que está postergando. Tome a ação necessária”. Enfrentar as situações é a maneira mais saudável de assumir as coisas e não deixar que se convertam em algo pior. É importante analisar e decidir a tempo já…

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Ovo com abacate: essa dupla faz maravilhas para o corpo e a mente

Abacate com ovo: será? Bem temperadinha, a dupla se encaixa até no café da manhã e ajuda a manter o shape em forma. “São alimentos que oferecem uma dose importante de gordura boa. Por isso, consumidos juntos, saciam com mais facilidade, favorecendo bastante a dieta”,…

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Saiba qual é a parte do dia mais difícil para quem faz dieta

A noite, especialmente se você costuma comer mal durante o dia e, por isso, chega faminta em casa. Mas exagerar no jantar não é o único erro para quem quer emagrecer. “Fazer essa refeição muito depois das 19 horas e, ainda, priorizar os…

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