A equação que leva ao emagrecimento é, na teoria, bem simples e depende da relação entre gasto calórico (atividade física) e ingestão calórica (alimentação). Mas, na prática,alcançar a tão desejada redução do percentual de gordura corporal costuma ser mais difícil,...
O ganho de massa muscular é comumente atribuído à prática de exercício físico. Mas tão importante quanto a série de musculação ou a ginástica aeróbica é a alimentação adequada. Incluir na dieta alimentos ricos em proteína, por exemplo, é fundamental...
São exercícios fáceis que ajudam a liberar a tensão e a construir músculos, dar mais energia e ter um corpo mais magro no futuro. Para manter os benefícios que você vai ganhar, repita esses movimentos regularmente, estabeleça uma boa postura…
São movimentos simples, fáceis, que qualquer pessoa pode fazer e não precisa de ir ao ginásio. Pode fazê-los em casa. O atual estilo de vida das pessoas é cada vez mais disfuncional ao nível da manutenção de uma postura correta....
É comum haver um aumento de procura por pratica de exercícios físicos durante as férias de verão para quem busca o corpo ideal e um estilo de vida mais saudável. Mas para quem não tem o costume de se exercitar...
Ao contrário da dor muscular aguda e imediata durante um exercício físico extenuante — com aquela sensação de queimação dos músculos que todos nós já experimentamos — a dor muscular de início tardio, ou delayed onset muscular soreness (da sigla...
Acelera a queima de calorias, seca as gordurinhas, modela as curvas e ainda ajuda a deixar braços, barriga, pernas e bumbum bem durinhos. Uma brincadeira de criança que pode ser muito benéfica para a saúde é a de pular corda,…
Ainda há quem acredite que é preciso passar fome PARA EMAGRECER, mas isso está longe de ser verdade. Se você acha que a dieta não está funcionando como gostaria, descubra cinco maneiras simples de reduzir as calorias na alimentação e finalmente...
Musculação não emagrece? Veja a resposta para esses e outros mitos da queima de gordura
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15min. de exercícios para melhorar a postura que você pode fazer em casa
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5 exercícios essenciais para ter uma boa postura!
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Pular corda é divertido, emagrece e tonifica o corpo!
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Cinco maneiras simples de reduzir as calorias da sua alimentação