Nos últimos sete anos o número de pessoas sedentárias praticamente dobrou. De acordo com a última Pesquisa Nacional da Saúde realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), saltou de 20% para 46% o número de brasileiros que praticam...
As atividades físicas sustentadas, rítmicas e que envolvem os movimentos dos maiores grupos musculares do corpo são conhecidas como exercícios aeróbicos ou cardiovasculares. Nessas atividades pulmões e coração trabalham em conjunto para inalar oxigênio e distribuir para os músculos que...
O ano está acabando, mas os quilos a mais que vieram ao longo desses meses ficaram. Para recuperar a silhueta e aproveitar o Verão sem medo de abusar de saias, shorts e biquínis, a gerente operacional da rede Contours Academia...
Você já ouviu falar no High Intensity Training (Treino de Alta Intensidade)? A proposta indica que dois minutos de exercícios intensos por dia podem fazer grande diferença. O Fast Exercise (Exercício Rápido), proposto pelo médico Michael Mosley, segue essa ideia...
Exercícios aeróbicos fáceis para quem tem pouco tempo
Exercícios aeróbicos para emagrecer: seu corpo precisa deles
5 exercícios que ajudam a queimar muitas calorias rapidamente
Só 2 minutos de exercícios intensos ajudam a queimar gordura