Ter uma vida saudável, para muitas pessoas, significa apenas estar livre de doenças. No entanto, o conceito de saúde mais amplo abrange uma série de fatores e condições, como peso ideal, levando em consideração o biótipo individual, e disposição, por...
Composta por 33 vértebras e quatro curvaturas – a lombar, a cervical, a torácica e a pélvica – a coluna é responsável por oferecer sustentação aos membros do corpo humano e deixar a cabeça suspensa. Suas vértebras ainda se alternam...
Já passamos do meio do ano e você ainda não cumpriu aquela promessa de Réveillon para entrar em uma academia ou, simplesmente, manter uma vida saudável praticando atividades físicas? Mas ainda está em tempo de sair do sedentarismo e alcançar...
Você não pode mais dar a desculpa de que não tem tempo para fazer exercício. Afinal, são necessários apenas 15 minutos de atividade física diária moderada para reduzir o risco de morte prematura, segundo um estudo publicado no Jornal da Associação...
Pelo menos uma hora de atividade física diária é necessária para resistir aos efeitos negativos de estar sentado durante oito horas, revelou um estudo publicado nesta quinta-feira pela revista médica britânica “The Lancet”. A pesquisa, que analisou dados de 16...
Essenciais em qualquer fase da vida, os exercícios físicos se tornam grandes aliados das mulheres especialmente quando elas entram na casa dos “enta”. Após os 40 anos, o corpo feminino se transforma, o metabolismo torna-se mais lento, perdemos massa magra...
Todos nós sabemos da importância de fazer uma atividade física e de se manter ativo. Mas isto deve ser trabalhado já na infância, aliando a educação física à educação moral e intelectual, formando o indivíduo como um todo. Infelizmente muitos...
Ir à academia e apostar em exercícios que nada fazem ao corpo e à saúde é nada mais do que perder tempo Não é por uma academia ter dezenas de máquinas e opções de treino que todos são indicados, pelo...
O exercício de alto impacto traz muitos benefícios à saúde, e uma desvantagem em particular. Ele pode ser fisicamente desagradável, desestimulando muitas pessoas a começar ou a manter um programa intenso de exercícios. Um novo estudo, porém, sugere que ouvir...
Para você conquistar a barriga negativa no verão, consultamos um expert que montou uma sequência de quatro semanas intercalando atividades aeróbicas com musculares Nem só de centenas de abdominais se constrói uma barriga sequinha e definida – isso, aliás, é...
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