Eles aparecem em diferentes fases da vida. Podem surgir na adolescência, na idade adulta, durante a gravidez e também em idosos. Quando são percebidos tiram o sono de muitas mulheres. Seu nome científico é telangiectasia, mas todos conhecem como…
A vida corrida das grandes cidades e o acúmulo de atividades levaram as pessoas ao sedentarismo em grande escala. A falta de tempo é a principal desculpa para não incluir os exercícios físicos na rotina, sendo assim, é importante nos...
Quando vivemos no presente, estamos alertas, felizes, com menos ansiedade, depressão e, um bônus, até engordamos menos! Sair da cama pode ser um verdadeiro desafio, principalmente quando estamos passando por uma fase de estresse e tensão, cansadas demais para tomar…
Você sofre com aquela gordurinha localizada na região dos quadris? Pois é, perder culote é um dos maiores desafios, até mesmo para quem segue e se dedica à malhação. Mas, acalme-se, afinal, existem atividades específicas que poderão te ajudar nessa...
O treinamento físico é uma parte importante do processo de crescimento muscular, mas não é a única etapa que garante que esse objetivo seja alcançado. Além de separar um tempo para se dedicar aos exercícios, é fundamental cuidar dos períodos...
A equação que leva ao emagrecimento é, na teoria, bem simples e depende da relação entre gasto calórico (atividade física) e ingestão calórica (alimentação). Mas, na prática,alcançar a tão desejada redução do percentual de gordura corporal costuma ser mais difícil,...
A atividade fisica e cuidados com a alimentação, antes negligenciados, serão realizados facilmente, começando com 60 segundos por dia. A palavra “kaizen” em japonês é composta por outras duas palavras do idioma nipônico: “kai” significa “mudança” e “zen” significa “sabedoria”….
A coluna é uma das partes mais importantes do corpo: a responsável pela estabilidade e sustentação dos membros. É também uma das regiões mais lesionadas durante a prática de musculação, devido a exercícios realizados de forma errada ou com excesso...
Os benefícios das atividades físicas: ganho de força e flexibilidade, aumento da energia e redução do estresse e da tensão! Se você não é fisicamente ativo, recomendamos começar a desenvolver este hábito, pois a atividade física reduz o risco…
Com o passar dos anos novos exercícios vem e vão mas a boa e velha prancha abdominal nunca sai de moda. É um dos melhores métodos para definir e malhar o abdômen e ainda requer poucos equipamentos – na verdade somente um colchão...
Mitos e Verdades sobre os vasinhos (telangiectasia)
Eles aparecem em diferentes fases da vida. Podem surgir na adolescência, na idade adulta, durante a gravidez e também em idosos. Quando são percebidos tiram o sono de muitas mulheres. Seu nome científico é telangiectasia, mas todos conhecem como…
O que fazer quando não se tem muito tempo para treinar
Aprenda exercício de meditação matinal e tenha mais concentração e energia
Quando vivemos no presente, estamos alertas, felizes, com menos ansiedade, depressão e, um bônus, até engordamos menos! Sair da cama pode ser um verdadeiro desafio, principalmente quando estamos passando por uma fase de estresse e tensão, cansadas demais para tomar…
Dicas de exercícios para perder culote
7 Coisas que Você Nunca Deveria Fazer Depois do Treino
Musculação não emagrece? Veja a resposta para esses e outros mitos da queima de gordura
Fique em forma com o Metodo Kaizen – a regra do minuto!
A atividade fisica e cuidados com a alimentação, antes negligenciados, serão realizados facilmente, começando com 60 segundos por dia. A palavra “kaizen” em japonês é composta por outras duas palavras do idioma nipônico: “kai” significa “mudança” e “zen” significa “sabedoria”….
Fique atento em como malhar sem prejudicar a coluna
Como tornar a atividade física um estilo de vida?
Os benefícios das atividades físicas: ganho de força e flexibilidade, aumento da energia e redução do estresse e da tensão! Se você não é fisicamente ativo, recomendamos começar a desenvolver este hábito, pois a atividade física reduz o risco…
Prancha Abdominal: Mais saúde com apenas 5 minutos por dia!