Os exercícios físicos são sempre bons para a saúde, para o bem-estar… para a vida. No entanto, eles devem ser feitos regularmente. No início, os nômades estavam sempre se movimentando, mudando de habitat, sem meios de transporte. Hoje, com a...
A relação do corredor com o sol é complicada. Quer sensação mais gostosa do que sentir na pele o calor e a energia dele, especialmente depois de dias frios ou uma temporada de corrida nas esteiras? O problema é quando...
Existem diferenças na ingestão alimentar e nos suplementos em corridas de 5km ou 10km? Quais as recomendações para corredores de 5km? Corredores iniciantes de provas de 5km sempre questionam quais alimentos precisam adicionar ao programa alimentar e quais suplementos devem utilizar...
A corrida é a “porta” para uma vida saudável
Correr ao ar livre é ótimo – se você tomar alguns cuidados
Corre 5 ou 10km? Confira o programa alimentar para cada tipo de distância