Posts Tagged "Coluna"

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10 exercícios para fortalecer a coluna

Composta por 33 vértebras e quatro curvaturas – a lombar, a cervical, a torácica e a pélvica – a coluna é responsável por oferecer sustentação aos membros do corpo humano e deixar a cabeça suspensa. Suas vértebras ainda se alternam...
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Fique atento em como malhar sem prejudicar a coluna

A coluna é uma das partes mais importantes do corpo: a responsável pela estabilidade e sustentação dos membros. É também uma das regiões mais lesionadas durante a prática de musculação, devido a exercícios realizados de forma errada ou com excesso...
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Prancha Abdominal: Mais saúde com apenas 5 minutos por dia!

Com o passar dos anos novos exercícios vem e vão mas a boa e velha prancha abdominal nunca sai de moda. É um dos melhores métodos para definir e malhar o abdômen e ainda requer poucos equipamentos – na verdade somente um colchão...
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15min. de exercícios para melhorar a postura que você pode fazer em casa

São exercícios fáceis que ajudam a liberar a tensão e a construir músculos, dar mais energia e ter um corpo mais magro no futuro. Para manter os benefícios que você vai ganhar, repita esses movimentos regularmente, estabeleça uma boa postura…

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5 exercícios essenciais para ter uma boa postura!

São movimentos simples, fáceis, que qualquer pessoa pode fazer e não precisa de ir ao ginásio. Pode fazê-los em casa. O atual estilo de vida das pessoas é cada vez mais disfuncional ao nível da manutenção de uma postura correta....
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cada hora que uma pessoa passa sentada reduz a sua expectativa de vida em 21 minutos

Riscos de passar o dia sentado (perigos do sedentarismo oculto)

Segundo pesquisa, cada hora sentado reduz 21 minutos da expectativa de vida… Obesidade, problemas renais e dor na coluna estão entre os problemas. Já parou para pensar quanto tempo do seu dia você fica sentado? No trabalho, em casa e…

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Coluna desalinhada atrapalha evolução na atividade física. Conheça os benefícios da quiropraxia

Viver com dor é a realidade de muitas pessoas. Seja nas costas, causadas pela má postura, ou as musculares, depois de um treino pesado. Infelizmente, muitos se acostumam com isso e tratam com analgésicos e anti-inflamatórios, sem investigar a causa...
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