Pepino é um alimento essencial para quem busca saúde

O pepino é um poderoso alimento diurético natural que auxilia na dissolução de cálculos renais, no emagrecimento, no rejuvenescimento da pele e na eliminação de impurezas do organismo. Além disso, ele proporciona flexibilidade aos músculos e oferece elasticidade às células que compõem a pele. Inclua ele na sua alimentação diária!

Veja abaixo os benefícios:

O pepino hidrata, ele é constituído por 90% de água

Combate o calor por dentro e por fora
Ingerido, alivia a azia. Aplicado sobre a pele, alivia os sintomas das queimaduras solares.

Elimina as toxinas

A água presente no pepino atua como uma “vassoura” virtual, eliminando as toxinas e o “lixo” que organismo acumula. Ingerido regularmente, acredita-se que ajude a dissolver as pedras nos rins.

Fornece muitas vitaminas

O pepino contém a muitas das vitaminas que precisamos diariamente: A, B e C. Mas não se esqueça de manter a casca.

Minerais

O pepino é rico em potássio, magnésio e silício, todos minerais que ajjdada pele.
Estimula a digestão
A fibra presente do pepino ajuda a digestão e ainda combate, se ingerido diariamente, constipação crónica.

Ajuda a perder peso

Rico em água e pobre em calorias, é o snack ideal para quem está a tentar emagrecer. Pode ser usado em sopas, saladas ou “petiscado” em palitos, por exemplo.

Revitaliza o olhar

Este truque é antigo: Rodelas de pepino gelado nos olhos para fazer desaparecer os papos, graças às suas propriedades anti-inflamatórias.

Pode ajudar a Combater o câncer

Contém lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol, que têm sido ligados a um risco menor de vários tipos de câncer, incluindo o dos ovários, mama, próstata e útero.

Pode ajudar a Combater diabetes, colesterol e mantém a pressão arterial equilibrada

O suco do pepino contém uma espécie de hormônio de que as células do pâncreas precisam para a produção de insulina; os elevados níveis de fibra, potássio e magnésio contribuem para o equilíbrio da tensão arterial.

Refresca a boca

Alivia as gengivas machucadas e combate o mau hálito, ao matar as bactérias (corte uma rodela e pressione-a contra o céu da boca com a língua durante meio minuto)

Promove a saúde das articulações, cabelo, unhas

A sílica presente no pepino é excelente para a saúde dos músculos, tendões, ligamentos, cartilagem… Rins.
Pode ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico.

Benefícios do suco de pepino

Este suco pode trazer diversos benefícios para o corpo e a saúde. Além de ajudar a amenizar a acidez da indigestão, a bebida combate inflamações, possui ação purificante e ajuda a eliminar a gordura da pele. O suco  também é considerado um ótimo diurético e auxilia em casos de pressão arterial. Além disso, ele pode ser um ótimo remédio caseiro para tirar a fome de forma saudável, o que favorece, entre outras coisas, a perda de peso.

Receita de suco de pepino com couve

Ingredientes

• 1 pepino picado
• 2 folhas de couve picadas
• 3 laranjas médias picadas
• Adoçante a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes gelados no liquidificador e passe-os na peneira antes de consumir.

Receita de suco de pepino com abacaxi

Ingredientes

• 1 pepino
• 2 fatias de abacaxi
• Meio copo de água
• 2 colheres de sopa de linhaça em pó

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que vire uma mistura homogênea e consuma.

Procure sempre um nutricionista! Nenhum alimento faz milagre. Prefira sempre os orgânicos.

Fonte: atitudeboaforma