Beba água entre as 6 e as 7 da manhã Um copo de água – de preferência quente e com limão – estimula o funcionamento do intestino e reduz o inchaço que o dia anterior trouxe. “O líquido ainda faz uma faxina…
Em busca de uma vida com mais saúde, muitas pessoas decidem excluir carnes – ou todos os itens de origem animal, como ovo, queijo e leite – do cardápio. Mas será que simplesmente eliminar esses alimentos da dieta garante um…
Café e proteína combinam? Sim! E esta bebida proteica sugerida pela nutricionista Alessandra Feltre, de São Paulo, é prova disso. Ela é perfeita para você começar o dia de forma saudável, com muito sabor e sem abrir mão da sua…
Aquela paradinha para o café não tem a ver só com prazer: a bebida protege o coração e favorece a circulação mesmo quando você opta pelo descafeinado, segundo um estudo americano publicado no Journal Annals of Internal Medicine. “É uma ótima notícia para…
Você provavelmente já ouviu falar do pudim de chia, queridinho no café da manhã de várias fit girls. Esta versão, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, de São Paulo, é feita com manga, rica em antioxidantes, leite de coco, que possui vitaminas…
1. Mastigue devagar É preciso dar tempo ao cérebro para que ele entenda de que está na hora de parar de comer. Portanto, para ingerir menos calorias durante as refeições, procure passar pelo menos 20 minutos com o garfo na…
Rio – Besteira? Que nada! Mais do que um petisco delicioso, diga-se de passagem , a pipoca também pode fazer parte das refeições principais, sob a forma de uma leve e nutritiva farinha. Na disputa por mais espaço na mesa dos…
Rio – O consumo exagerado de sal aumenta o risco não só de hipertensão, mas também de insuficiência cardíaca. Depois de monitorarem 4.630 adultos durante 12 anos, pesquisadores descobriram que a chance de a condição se instalar é duas vezes maior…
Que tal aprender receitas práticas e saudáveis com ovo? Selecionamos 6 receitas com ovo maravilhosas para você fazer rapidinho em casa e comer sem culpa! Baguete com ovo e mussarela Ingredientes · 1 baguete integral pequena · 30 g…
Quando e como se pesar? Pese-se todos os dias sempre no mesmo horário da manhã, de bexiga e intestinos vazios e ainda em jejum. Se tiver uma balança em casa pese-se sem roupa, caso contrário escolha sempre a mesma. Você pode…
Plano de 24 horas para compensar as jacadas na dieta
Beba água entre as 6 e as 7 da manhã Um copo de água – de preferência quente e com limão – estimula o funcionamento do intestino e reduz o inchaço que o dia anterior trouxe. “O líquido ainda faz uma faxina…
Nem todos os vegetarianos estão saudáveis, conclui estudo
Em busca de uma vida com mais saúde, muitas pessoas decidem excluir carnes – ou todos os itens de origem animal, como ovo, queijo e leite – do cardápio. Mas será que simplesmente eliminar esses alimentos da dieta garante um…
Shake cappuccino proteico para turbinar seu café da manhã
Café e proteína combinam? Sim! E esta bebida proteica sugerida pela nutricionista Alessandra Feltre, de São Paulo, é prova disso. Ela é perfeita para você começar o dia de forma saudável, com muito sabor e sem abrir mão da sua…
Café descafeinado também traz benefícios à saúde, diz estudo
Aquela paradinha para o café não tem a ver só com prazer: a bebida protege o coração e favorece a circulação mesmo quando você opta pelo descafeinado, segundo um estudo americano publicado no Journal Annals of Internal Medicine. “É uma ótima notícia para…
Pudim de chia com manga e leite de coco é fit e refrescante
Você provavelmente já ouviu falar do pudim de chia, queridinho no café da manhã de várias fit girls. Esta versão, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, de São Paulo, é feita com manga, rica em antioxidantes, leite de coco, que possui vitaminas…
5 maneiras de emagrecer sem cortar o carboidrato da dieta
1. Mastigue devagar É preciso dar tempo ao cérebro para que ele entenda de que está na hora de parar de comer. Portanto, para ingerir menos calorias durante as refeições, procure passar pelo menos 20 minutos com o garfo na…
Pipoca também pode ser usada nas refeições
Rio – Besteira? Que nada! Mais do que um petisco delicioso, diga-se de passagem , a pipoca também pode fazer parte das refeições principais, sob a forma de uma leve e nutritiva farinha. Na disputa por mais espaço na mesa dos…
Excesso de sal pode enfraquecer o coração
Rio – O consumo exagerado de sal aumenta o risco não só de hipertensão, mas também de insuficiência cardíaca. Depois de monitorarem 4.630 adultos durante 12 anos, pesquisadores descobriram que a chance de a condição se instalar é duas vezes maior…
Receitas com ovo!
Que tal aprender receitas práticas e saudáveis com ovo? Selecionamos 6 receitas com ovo maravilhosas para você fazer rapidinho em casa e comer sem culpa! Baguete com ovo e mussarela Ingredientes · 1 baguete integral pequena · 30 g…
Como se pesar corretamente? Aprenda aqui
Quando e como se pesar? Pese-se todos os dias sempre no mesmo horário da manhã, de bexiga e intestinos vazios e ainda em jejum. Se tiver uma balança em casa pese-se sem roupa, caso contrário escolha sempre a mesma. Você pode…