Archive for março, 2016

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Veja como funciona a dieta para ganhar massa magra

Quem foi que disse que dieta serve apenas para perder peso? Se você quer ganhar músculos, há um programa de reeducação alimentar específico, que traz ótimos resultados se aliado da prática de exercícios de forma regular. Estamos falando da dieta...
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Em época de crise, conheça alimentos saudáveis que não pesam no bolso!

Com a inflação acima dos 10%, os consumidores brasileiros têm tido dificuldades na hora de preencher o carrinho do supermercado ou a sacola da feira. Em um momento assim, quando ingredientes básicos da cozinha –como a cebola, que teve um...
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Passos para ter uma vida mais saudável

1. A situação: deitar tarde e dormir pouco. A mudança: dormir ao menos 8 horas por noite. Eu não estou falando que você tem dificuldade para dormir. A minha dica é que você melhore a qualidade do seu sono no dia a...
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Dieta detox: você mais magra em uma semana!

Hora de desintoxicar! Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas de sobra? Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A acne também dá um tempo e até a libido melhora (não...
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80 formas como o açúcar pode arruinar a sua saúde

Parece apetitoso? Pense duas vezes antes e consumir. O açúcar já é considerado vilão por muitos motivos: seu alto consumo pode provocar cáries dentárias, engordar, aumentar o surgimento de espinhas na adolescência, influenciar em quadros de diabetes… Enfim, apesar de...
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Saiba o que seus pés falam sobre o seu estado de saúde

Os pés são os que suportam todo o peso do nosso corpo durante a jornada diária, e por isso são os que requerem mais cuidados. Infelizmente, nem sempre eles recebem a atenção que merecem. Você sabia que através dos pés...
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8 Benefícios do Repolho – Para Que Serve e Propriedades

O repolho é a porção comestível de uma planta herbácea, formado pela compactação das folhas mais superiores do caule. Além de ser uma hortaliça saborosa e geralmente de baixo custo, são vários os benefícios do repolho para a nossa saúde....
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Os Piores Ingredientes Para Colocar na Sua Salada

Quer manter sua salada saudável? Evite estes ingredientes que podem adicionar toneladas de calorias e gorduras extras para a sua refeição saudável. Temperar a sua salada com produtos errados irá duplicar, e até mesmo triplicar a quantidade de calorias. Por isso,...
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Faça Isso aos 30 para Garantir uma Vida Saudável aos 50

O brasileiro está vivendo cada vez mais. Mas será que está vivendo melhor? Quem deseja chegar a maturidade com saúde e podendo aproveitar o melhor da vida, precisa aprender a investir em uma vida saudável. Mas para conseguir chegar aos...
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