O verão está chegando e, com isso, as academias começam a ser mais procuradas pelas pessoas em busca da boa forma e do chamado “projeto verão”. O número de matrículas e a frequência dos alunos aumenta conforme a estação mais...
Nutricionista desmistifica principais boatos sobre a perda da barriguinha saliente A busca por um corpo bonito e saudável tem uma longa trajetória, cada vez mais soluções milagrosas e dicas para perder a barriga aparecem das mais diversas formas. Esse é...
A conclusão publicada pela revista “Sleep” se baseia em um estudo com 164 voluntários que foram expostos ao vírus do resfriado por pesquisadores que também controlaram seus hábitos de sono. Os indivíduos foram submetidos previamente a exames de saúde e...
Você já deve ter ouvido por aí alguém afirmar que comer carboidrato à noite engorda. Muitas pessoas são adeptas das dietas que permitem comer arroz, pães e outros alimentos que são fontes de carboidratos até as 18 ou, no máximo,...
Eles foram aprovados e com louvor: antes considerados vilões por seu alto teor de gordura, os frutos e as sementes oleaginosos agora estão sempre nas listas de alimentos saudáveis. Castanhas, nozes, avelãs e amêndoas têm como trunfo a grande quantidade...
1. Você não precisa se matar para ter resultados Sim, provavelmente você sentirá dores musculares após os exercícios, mas a boa notícia é que ela melhora com o tempo. Então, não desista se você ainda está nessa fase. Além disso,...
Já se sentiu alguma vez “emperrado”, sem conseguir dar conta das coisas ou seguir em frente? É possível que com algumas mudanças na sua rotina você seja capaz de retomar o fluxo de atividades e ainda aumentar as funções de...
Quem aí se considera desesperado por doce? Geralmente, logo após as refeições aquela vontade louca por um chocolate, um pudim, uma sobremesa geralmente lotada de calorias vazias, mas que dão um prazer temporário (de 5 minutos apenas enquanto estão na...
Diferente do carvão comum, aquele usado para fazer churrascos, o carvão ativado é conhecido há muito tempo por salvar vidas em caso de intoxicações. Vendido em cápsulas, ele tem o poder de “sequestrar” o agente tóxico e eliminá-lo pelas fezes,...
O ano está acabando, mas os quilos a mais que vieram ao longo desses meses ficaram. Para recuperar a silhueta e aproveitar o Verão sem medo de abusar de saias, shorts e biquínis, a gerente operacional da rede Contours Academia...
5 dicas para quem vai começar a fazer academia
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Carboidrato à noite engorda?
Bote pra quebrar!
8 ensinamentos para quem está pensando em desistir da academia
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Você tem desespero por doce?
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