Veja algumas maneiras de melhorar a sua qualidade de vida

outubro 27, 2014
admin
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Mais do que fazer uma dieta específica ou ir à academia, existe uma porção de coisas que podem ser feitar para melhorar a qualidade de vida.

O modo com que levamos a vida e como os fatos são encarados são os fatores mais importantes para se viver bem e de forma plena.

Pensando no seu bem-estar e em como melhorar sua qualidade de vida, veja a seguir algumas coisas simples que poderão mudar seu modo de ver o mundo. Confira:

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1 – Aceite

Não, a vida nem sempre é justa. Mas isso não deve ser um motivo para desistir. Aliás, pelo contrário: é preciso aceitar que as coisas nem sempre acontecem como gostaríamos. Quando entendemos isso, passamos a viver em paz. Em vez de reclamar, foque em mudanças que melhorem sua vida.

2 – Viva com o que realmente importa 

Excessos só deixam a vida mais sobrecarregada e estressante. Às vezes, menos é mais. Lembre-se disso.

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3 – Alimente-se bem

Comer bem é fundamental para uma boa qualidade de vida. Tudo o que ingerimos afeta diretamente o nosso modo de vida, interfere no humor e gastos de energia. Coma alimentos mais saudáveis e garanta uma vida mais leve.

4 – Faça exercícios

Exercícios físicos, além de serem ótimos para manter a boa forma e a saúde, também aumentam os níveis de felicidade e autoestima.

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5 – Escolha bem os amigos

A vida já é complicada demais para ainda ter gente com energias negativas por perto, certo? Procure conviver com pessoas positivas e otimistas que vão sempre torcer pelo o seu bem e vão te apoiar nas decisões.

6 – Viva o presente

Viver do passado não está com nada. Assim como se preocupar muito com o futuro também não é o melhor jeito de se levar a vida. Aproveite e curta o momento. Não tem nada melhor do que o presente.

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7 – Acorde todos os dias no mesmo horário

Acordar sempre no mesmo horário ajuda a estabilizar o metabolismo e isso faz com que sua produtividade aumente. Além disso, manter uma rotina deixa a vida mais calma e centrada.

8 – Deixe o carro na garagem 

O trânsito é um dos maiores fatores de estresse na vida contemporânea. Então, sempre que possível caminhe, use transportes públicos e aproveite para admirar a paisagem e construções ao seu redor. Você pode se surpreender.

9 – Não guarde rancor 

Pessoas felizes e que não guardam rancor tem uma vida muito melhor. Guardar sentimentos ruins causam ansiedade e depressão. Deixe para lá o que aconteceu no passado e viva o presente.

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10 – Gentileza gera gentileza

Ser gentil gera felicidade. Ajudar as pessoas e tratá-las com educação faz com que o cérebro produza serotonina, que causa bem estar. Além disso, não custa nada tratar bem as pessoas, certo?

Fonte: Universo Jatobá

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