O papel da alimentação é fundamental para prevenir as doenças cardiovasculares, através de uma dieta equilibrada e saudável, favorável de igual modo para os fatores de risco associados, como hipertensão, obesidade, colesterol elevado e diabetes. É importante evitar o tabaco,...
O dia amanheceu frio e chuvoso? Você tem apenas alguns minutos para treinar? Então pense em usar as escadas do prédio onde mora ou trabalha. Subir escadas fortalece os mesmos músculos usados em agachamentos e afundos, além de exigir esforço...
Dicas valiosas que vão fazer você aumentar sua massa muscular em menos tempo… Temos 650 músculos no corpo, de diversos tamanhos e funções. Mas o princípio de tudo em se tratando de fibras musculares, vem da nossa definição genética. É…
As fibras são definidas como a parte não digerível de um alimento vegetal, que resiste ao processo de digestão e absorção no intestino e sofre fermentação no intestino grosso. São essenciais para o bom funcionamento do organismo e devem fazer...
Você costuma acordar no último minuto e sair correndo para o trabalho? Pular o café da manhã em função da correria, da falta de hábito ou da crença de que favorece o emagrecimento é mais comum do que se imagina,...
Ter uma vida saudável e mais feliz parece algo complicado? Talvez. Cada dia vemos e ouvimos tanta coisa sobre saúde, que achamos que para termos o máximo de energia precisamos comer goji berry, passar lama do Mar Morto no rosto...
O atum pertence à família Scombridae que contempla espécies que variam em dimensão e habitam desde os oceanos Atlântico, Pacífico e Índico às águas do Mar Mediterrâneo, sendo na sua maioria espécies migratórias. Mundialmente, são consumidas diversas espécies de atum...
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 360 mil pessoas morrem por ano só no Brasil de doenças cardiovasculares. Especialista lista 5 hábitos para manter o coração mais forte e saudável. Órgão responsável por impulsionar o sangue em nosso...
Órgão responsável por impulsionar o sangue em nosso organismo, o coração funciona como uma bomba cheia de mecanismos que mantêm nosso corpo funcionando. Quando um desses mecanismos sofre alguma alteração, ocorre o que os especialistas chamam de “comprometimento cardíaco”. De acordo com...
Irritabilidade, cansaço, falta de atenção, baixo astral, desmotivação e dificuldade para perder peso podem estar associados à alimentação. Quem mantém um cardápio saudável tem mais chances de não sofrer com o mau humor, estresse e ansiedade. Uma pesquisa feita pela...
Dez Alimentos Recomendados Para o Coração
Subir escadas fortalece músculos, coração e pulmões
Ganhe mais músculos e entenda como funcionam as fibras musculares!
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Turbine a sua saúde com as fibras
Um café da manhã rico em proteínas pode ser o que faltava para você emagrecer
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Cinco hábitos que vão manter seu coração forte e saudável
Você sabe como a sua alimentação pode interferir no seu humor?