Posts Tagged "exercicio"

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13 erros mais comuns de quem encara a academia

Seu prédio tem academia interna? Ou você tem a disciplina necessária para se exercitar sozinha em casa? Mesmo quem treina em academia, especialmente sem supervisão, está sujeito a cometer uma série de erros que podem comprometer os resultados e ainda...
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Descubra como caminhar pode emagrecer mais do que academia

Com a rotina agitada, a melhor forma de perder os quilinhos extra é buscar a prática que gaste menos tempo do seu dia e mais calorias. Nesse sentido, um estudo da Escola de Economia de Londres, no Reino Unido, apontou...
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Descubra a frequência cardíaca ideal para queimar gordura

Descubra a frequência cardíaca ideal para queimar gordura!

Você sabia que controlar os batimentos cardíacos durante a prática de exercícios pode influenciar na queima de gordura? A teoria diz que realizar atividades aeróbicas na chamada zona lipolítica, que fica entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima, garante…

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Aposte no treino metabólico para queimar calorias

Aposte no treino metabólico para queimar calorias

  Treinamento de alta intensidade e curta duração ajuda a combater a gordura. Você já pensou em queimar calorias e se divertir com uma atividade física rápida e cheia de energia? O treino metabólico pode ser uma opção. Ele mescla…

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Ganhe mais musculos

Ganhe mais músculos e entenda como funcionam as fibras musculares!

Dicas valiosas que vão fazer você aumentar sua massa muscular em menos tempo… Temos 650 músculos no corpo, de diversos tamanhos e funções. Mas o princípio de tudo em se tratando de fibras musculares, vem da nossa definição genética. É…

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Fazer exercícios pela manhã ajuda a controlar a fome

Fazer exercícios pela manhã ajuda a controlar a fome!

  Malhar pela manhã controla a fome? Descubra, já! Um estudo da Brigham Young University, nos EUA, mostrou que mulheres, tanto obesas quanto sedentárias, que mantinham uma rotina de exercícios pela manhã sentiam menos desejo de comer ao ver fotos…

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3 benefícios da creatina para praticantes de atividade física

Você sabe o que é creatina? A creatina é uma amina encontrada no organismo, produzida pelo fígado, rins e pâncreas a partir de três aminoácidos – arginina, glicina e metionina – ou fornecida ao organismo por meio de alimentos e...
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Mitos e verdades sobre vasinhos

Mitos e Verdades sobre os vasinhos (telangiectasia)

  Eles aparecem em diferentes fases da vida. Podem surgir na adolescência, na idade adulta, durante a gravidez e também em idosos. Quando são percebidos tiram o sono de muitas mulheres. Seu nome científico é telangiectasia, mas todos conhecem como…

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