Enquanto a maioria das pessoas, especialmente as crianças, tem medo de tomar vacina ou recolher amostras de sangue, no caso de pessoas com extremo medo de agulhas, a simples ideia dessas coisas desencadeia uma resposta imediata de ansiedade. Em casos…
Quando desmotivamos é difícil manter o foco e alcançar os objetivos do plano de emagrecimento. Para que isso não aconteça é preciso manter a disciplina e consistência do início ao fim. Mantenha o foco Não deixe que uma viagem ou…
Seu prédio tem academia interna? Ou você tem a disciplina necessária para se exercitar sozinha em casa? Mesmo quem treina em academia, especialmente sem supervisão, está sujeito a cometer uma série de erros que podem comprometer os resultados e ainda...
Com a rotina agitada, a melhor forma de perder os quilinhos extra é buscar a prática que gaste menos tempo do seu dia e mais calorias. Nesse sentido, um estudo da Escola de Economia de Londres, no Reino Unido, apontou...
Você sabia que controlar os batimentos cardíacos durante a prática de exercícios pode influenciar na queima de gordura? A teoria diz que realizar atividades aeróbicas na chamada zona lipolítica, que fica entre 60% e 75% da frequência cardíaca máxima, garante…
Treinamento de alta intensidade e curta duração ajuda a combater a gordura. Você já pensou em queimar calorias e se divertir com uma atividade física rápida e cheia de energia? O treino metabólico pode ser uma opção. Ele mescla…
Dicas valiosas que vão fazer você aumentar sua massa muscular em menos tempo… Temos 650 músculos no corpo, de diversos tamanhos e funções. Mas o princípio de tudo em se tratando de fibras musculares, vem da nossa definição genética. É…
Malhar pela manhã controla a fome? Descubra, já! Um estudo da Brigham Young University, nos EUA, mostrou que mulheres, tanto obesas quanto sedentárias, que mantinham uma rotina de exercícios pela manhã sentiam menos desejo de comer ao ver fotos…
Você sabe o que é creatina? A creatina é uma amina encontrada no organismo, produzida pelo fígado, rins e pâncreas a partir de três aminoácidos – arginina, glicina e metionina – ou fornecida ao organismo por meio de alimentos e...
Segundo especialistas, dietas radicais não são indicadas e o excesso de exercícios físicos podem causar lesões. Muita gente começa a se preocupar com os quilinhos extras que deseja perder para o verão. No entanto, segundo especialistas, dietas radicais não são…
Aicmofobia (Medo de agulhas): Causas, sintomas, tratamentos
Enquanto a maioria das pessoas, especialmente as crianças, tem medo de tomar vacina ou recolher amostras de sangue, no caso de pessoas com extremo medo de agulhas, a simples ideia dessas coisas desencadeia uma resposta imediata de ansiedade. Em casos…
Motivação, foco, disciplina e consistência no seu emagrecimento!
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13 erros mais comuns de quem encara a academia
Descubra como caminhar pode emagrecer mais do que academia
Descubra a frequência cardíaca ideal para queimar gordura!
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Aposte no treino metabólico para queimar calorias
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Ganhe mais músculos e entenda como funcionam as fibras musculares!
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Fazer exercícios pela manhã ajuda a controlar a fome!
Malhar pela manhã controla a fome? Descubra, já! Um estudo da Brigham Young University, nos EUA, mostrou que mulheres, tanto obesas quanto sedentárias, que mantinham uma rotina de exercícios pela manhã sentiam menos desejo de comer ao ver fotos…
3 benefícios da creatina para praticantes de atividade física
Dietas radicais não são indicadas para perder peso
Segundo especialistas, dietas radicais não são indicadas e o excesso de exercícios físicos podem causar lesões. Muita gente começa a se preocupar com os quilinhos extras que deseja perder para o verão. No entanto, segundo especialistas, dietas radicais não são…