Treinamento de alta intensidade e curta duração ajuda a combater a gordura. Você já pensou em queimar calorias e se divertir com uma atividade física rápida e cheia de energia? O treino metabólico pode ser uma opção. Ele mescla…
Segundo especialistas, dietas radicais não são indicadas e o excesso de exercícios físicos podem causar lesões. Muita gente começa a se preocupar com os quilinhos extras que deseja perder para o verão. No entanto, segundo especialistas, dietas radicais não são…
Entenda qual a diferença entre os dois termos e saiba como atingir seu objetivo Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. De acordo…
Apesar do nome, a castanha-da-Índia não é uma castanha e sim o fruto de uma árvore de origem europeia. Considerada uma planta medicinal, as suas sementes são usadas para o tratamento de varizes e hemorroida e para auxiliar no processo...
A equação que leva ao emagrecimento é, na teoria, bem simples e depende da relação entre gasto calórico (atividade física) e ingestão calórica (alimentação). Mas, na prática,alcançar a tão desejada redução do percentual de gordura corporal costuma ser mais difícil,...
Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para perder peso ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação...
Desde que nos entendemos por gente ouvimos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. É uma ótima forma de começar o dia, é bom para o metabolismo, é ótimo para manter a forma. Mas para...
As lutas são ótimas opções de exercícios para quem deseja emagrecer rápido e de forma saudável, isso porque elas proporcionam treinos muito divertidos, dinâmicos e intensos. Mas uma modalidade tem se destacado atualmente: o Muay Thai. O Muay Thai emagrece...
As atividades físicas sustentadas, rítmicas e que envolvem os movimentos dos maiores grupos musculares do corpo são conhecidas como exercícios aeróbicos ou cardiovasculares. Nessas atividades pulmões e coração trabalham em conjunto para inalar oxigênio e distribuir para os músculos que...
Muitas pessoas me perguntam com bastante frequência: quais são os melhores exercícios para perder barriga? Neste artigo, vou responder a essa pergunta e também mostrar como ficar com a barriga sequinha. No dia a dia escutamos falar tanta coisa sobre...
Aposte no treino metabólico para queimar calorias
Treinamento de alta intensidade e curta duração ajuda a combater a gordura. Você já pensou em queimar calorias e se divertir com uma atividade física rápida e cheia de energia? O treino metabólico pode ser uma opção. Ele mescla…
Dietas radicais não são indicadas para perder peso
Segundo especialistas, dietas radicais não são indicadas e o excesso de exercícios físicos podem causar lesões. Muita gente começa a se preocupar com os quilinhos extras que deseja perder para o verão. No entanto, segundo especialistas, dietas radicais não são…
Emagrecer e perder peso não é a mesma coisa!
Entenda qual a diferença entre os dois termos e saiba como atingir seu objetivo Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. De acordo…
Castanha da Índia: Veja seus benefícios
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4 Dicas para emagrecer sem perder massa muscular
O café da manhã é tão importante assim?
Muay Thai emagrece rápido e define o corpo
Exercícios aeróbicos para emagrecer: seu corpo precisa deles
Os dois melhores exercícios para perder barriga