Uma em cada três pessoas sofre de insônia em algum momento da vida, e a maioria tem problemas menores para dormir de vez em quando. A dificuldade para adormecer ou para manter o sono – ou ambas – se deve...
Dicas valiosas que vão fazer você aumentar sua massa muscular em menos tempo… Temos 650 músculos no corpo, de diversos tamanhos e funções. Mas o princípio de tudo em se tratando de fibras musculares, vem da nossa definição genética. É…
Você costuma acordar no último minuto e sair correndo para o trabalho? Pular o café da manhã em função da correria, da falta de hábito ou da crença de que favorece o emagrecimento é mais comum do que se imagina,...
Ter uma vida saudável e mais feliz parece algo complicado? Talvez. Cada dia vemos e ouvimos tanta coisa sobre saúde, que achamos que para termos o máximo de energia precisamos comer goji berry, passar lama do Mar Morto no rosto...
O treinamento físico é uma parte importante do processo de crescimento muscular, mas não é a única etapa que garante que esse objetivo seja alcançado. Além de separar um tempo para se dedicar aos exercícios, é fundamental cuidar dos períodos...
Será que a gente sabe direitinho o que não fazer para engordar? Comer demais, por exemplo, parece meio óbvio. Mas você não é apenas o que você come. Você também é como você se comporta. E alguns comportamentos que menosprezamos...
Em certos momentos, nos cansamos facilmente no escritório e sentimos imensa dificuldade para manter o foco e a concentração nas atividades realizadas. Se você já passou por isso, certamente teve que recorrer a vários copos de café para tentar se...
Alimentação, sono e exercício físico influenciam sua concentração no ambiente de trabalho Por causa da rotina estressante e acelerada, é comum que alguns profissionais negligenciem a saúde para dar conta de todas as atividades no trabalho ou apenas porque estão...
A saúde está ligada diretamente a uma boa noite de sono, o que faz a mente descansar para recarregar as energias. Mas o que acontece quando você não consegue dar ao seu corpo o relaxamento que ele precisa? Diversas pesquisas...
Que o estresse é considerado o mal do século, não é novidade. Há um artigo americano muito interessante publicado na revista Forbes, de autoria do especialista em controle emocional, Travis Bradberry. Ele afirma que o estresse tem dois lados, o...
Os alimentos ideais para dormir bem
Ganhe mais músculos e entenda como funcionam as fibras musculares!
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Um café da manhã rico em proteínas pode ser o que faltava para você emagrecer
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7 motivos pelo qual você não consegue emagrecer
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“Desconectar” ajuda a combater o estresse no trabalho