Já diziam os sábios que uma boa noite de sono faz milagres e como as pessoas passam 1/3 das vidas dormindo, a qualidade do sono é um fator essencial quando se deseja ter uma vida saudável. Ao dormir o corpo...
Já são mais de 14 milhões de pessoas no mundo que encontraram na Zumba fitness uma forma de como perder peso e como perder a barriga dançando ao ritmo das músicas para Zumba fitness, que além de queimar calorias tonifica...
A alimentação pré-treino – o que você come antes de treinar – é um dos momentos mais importantes do dia, já que os nutrientes consumidos neste horário serão usados para manter os níveis de energia adequados para que você treine...
São exercícios fáceis que ajudam a liberar a tensão e a construir músculos, dar mais energia e ter um corpo mais magro no futuro. Para manter os benefícios que você vai ganhar, repita esses movimentos regularmente, estabeleça uma boa postura…
São movimentos simples, fáceis, que qualquer pessoa pode fazer e não precisa de ir ao ginásio. Pode fazê-los em casa. O atual estilo de vida das pessoas é cada vez mais disfuncional ao nível da manutenção de uma postura correta....
Todo mundo se cuida direitinho durante a semana. Come bem, dorme cedo e pratica exercícios. Sábado e domingo, é a hora de ‘enfiar o pé na jaca’, certo? Não! Que tal tentar adotar um estilo de vida mais saudável aos...
Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para perder peso ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação...
Começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não impossível. Com alguns ajustes na rotina, é possível se livrar dos hábitos ruins e chegar lá. Deixar hábitos para trás, como comer de forma desregrada e ser sedentária,...
Não são poucas as pessoas que procuram uma fórmula mágica para ficarem mais saudáveis e em forma. Melhor ainda se for algo fácil de seguir e difícil de burlar. Mas somos otimistas por natureza: sempre pensamos que seremos melhores no...
Para você conquistar a barriga negativa no verão, consultamos um expert que montou uma sequência de quatro semanas intercalando atividades aeróbicas com musculares Nem só de centenas de abdominais se constrói uma barriga sequinha e definida – isso, aliás, é...
Aprenda a estabelecer uma rotina saudável de sono
Zumba Fitness: Ritmo quente para manter a saúde e boa forma (vida ativa e saudável)
Alimentação Pré-treino – O que comer antes do treino?
15min. de exercícios para melhorar a postura que você pode fazer em casa
São exercícios fáceis que ajudam a liberar a tensão e a construir músculos, dar mais energia e ter um corpo mais magro no futuro. Para manter os benefícios que você vai ganhar, repita esses movimentos regularmente, estabeleça uma boa postura…
5 exercícios essenciais para ter uma boa postura!
Estilo de vida saudável no final de semana
4 Dicas para emagrecer sem perder massa muscular
8 passos (fáceis!) para você adotar um estilo de vida saudável
Por que a ‘dieta infalível’ nunca funciona?
Treino pró-tanquinho: personal trainer monta série de exercícios para definir o abdome