Posts Tagged "atividade fisica"

Sleeping woman

Aprenda a estabelecer uma rotina saudável de sono

Já diziam os sábios que uma boa noite de sono faz milagres e como as pessoas passam 1/3 das vidas dormindo, a qualidade do sono é um fator essencial quando se deseja ter uma vida saudável. Ao dormir o corpo...
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a-zumba-e-uma-festa-fitness!-06-08-2015-11-18-13-1345

Zumba Fitness: Ritmo quente para manter a saúde e boa forma (vida ativa e saudável)

Já são mais de 14 milhões de pessoas no mundo que encontraram na Zumba fitness uma forma de como perder peso e como perder a barriga dançando ao ritmo das músicas para  Zumba fitness, que além de queimar calorias tonifica...
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Alimentação Pré-treino – O que comer antes do treino?

A alimentação pré-treino – o que você come antes de treinar – é um dos momentos mais importantes do dia, já que os nutrientes consumidos neste horário serão usados para manter os níveis de energia adequados para que você treine...
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15min. de exercícios para melhorar a postura que você pode fazer em casa

São exercícios fáceis que ajudam a liberar a tensão e a construir músculos, dar mais energia e ter um corpo mais magro no futuro. Para manter os benefícios que você vai ganhar, repita esses movimentos regularmente, estabeleça uma boa postura…

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Young woman with position defect and ideal bearing

5 exercícios essenciais para ter uma boa postura!

São movimentos simples, fáceis, que qualquer pessoa pode fazer e não precisa de ir ao ginásio. Pode fazê-los em casa. O atual estilo de vida das pessoas é cada vez mais disfuncional ao nível da manutenção de uma postura correta....
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Estilo-de-vida-saudável

Estilo de vida saudável no final de semana

Todo mundo se cuida direitinho durante a semana. Come bem, dorme cedo e pratica exercícios. Sábado e domingo, é  a hora de ‘enfiar o pé na jaca’, certo? Não! Que tal tentar adotar um estilo de vida mais saudável aos...
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Emagreça sem perder massa muscular

4 Dicas para emagrecer sem perder massa muscular

Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para perder peso ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação...
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Dicas para um estilo de vida mais saudável

8 passos (fáceis!) para você adotar um estilo de vida saudável

Começar um projeto de vida saudável é uma tarefa difícil, mas não impossível. Com alguns ajustes na rotina, é possível se livrar dos hábitos ruins e chegar lá. Deixar hábitos para trás, como comer de forma desregrada e ser sedentária,...
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Saiba porque sua dieta não funciona

Por que a ‘dieta infalível’ nunca funciona?

Não são poucas as pessoas que procuram uma fórmula mágica para ficarem mais saudáveis e em forma. Melhor ainda se for algo fácil de seguir e difícil de burlar. Mas somos otimistas por natureza: sempre pensamos que seremos melhores no...
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Conquiste sua barriga tanquinho

Treino pró-tanquinho: personal trainer monta série de exercícios para definir o abdome

Para você conquistar a barriga negativa no verão, consultamos um expert que montou uma sequência de quatro semanas intercalando atividades aeróbicas com musculares Nem só de centenas de abdominais se constrói uma barriga sequinha e definida – isso, aliás, é...
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