Posts Tagged "Academia"

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3 benefícios da creatina para praticantes de atividade física

Você sabe o que é creatina? A creatina é uma amina encontrada no organismo, produzida pelo fígado, rins e pâncreas a partir de três aminoácidos – arginina, glicina e metionina – ou fornecida ao organismo por meio de alimentos e...
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Fique atento em como malhar sem prejudicar a coluna

A coluna é uma das partes mais importantes do corpo: a responsável pela estabilidade e sustentação dos membros. É também uma das regiões mais lesionadas durante a prática de musculação, devido a exercícios realizados de forma errada ou com excesso...
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Saiba porque sua dieta não funciona

Por que a ‘dieta infalível’ nunca funciona?

Não são poucas as pessoas que procuram uma fórmula mágica para ficarem mais saudáveis e em forma. Melhor ainda se for algo fácil de seguir e difícil de burlar. Mas somos otimistas por natureza: sempre pensamos que seremos melhores no...
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Exercícios que te fazem perder tempo na academia

Exercícios que só fazem perder tempo na academia

Ir à academia e apostar em exercícios que nada fazem ao corpo e à saúde é nada mais do que perder tempo Não é por uma academia ter dezenas de máquinas e opções de treino que todos são indicados, pelo...
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Erros mais comuns depois de se exercitar

Erros comuns no pós-academia

Cuidar da saúde e bem-estar do corpo é uma ação que vai além dos exercícios físicos. Ficar de olho nos maus hábitos cometidos no pós-academia deve ser daqueles cuidados básicos, como realizar uma refeição adequada antes de malhar ou evitar...
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Young Adults Lifting Weights at the Gym

5 dicas para quem vai começar a fazer academia

O verão está chegando e, com isso, as academias começam a ser mais procuradas pelas pessoas em busca da boa forma e do chamado “projeto verão”. O número de matrículas e a frequência dos alunos aumenta conforme a estação mais...
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Ensinamentos para quem está querendo desistir da academia

8 ensinamentos para quem está pensando em desistir da academia

1. Você não precisa se matar para ter resultados Sim, provavelmente você sentirá dores musculares após os exercícios, mas a boa notícia é que ela melhora com o tempo. Então, não desista se você ainda está nessa fase. Além disso,...
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Dicas para frequentar a academia sem preguiça

Veja dicas infalíveis para emagrecer e frequentar a academia sem preguiça

Sempre consulte profissionais gabaritados para acompanhar a sua trajetória na busca de qualidade de vida. Treino e dieta são questões individuais. Não existe fórmula mágica para alcançar seus objetivos. Nada de reproduzir algo visto na internet – seja único. Pesquisas...
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Saiba como evitar os erros mais comuns na academia

Saiba quais são os erros mais comuns na academia e aprenda a evitá-los

A rotina na academia exige dedicação para conquistar os resultados desejados. Alguns maus hábitos podem ser prejudiciais para o desenvolvimento das atividades e, consequentemente, para o retorno dos resultados esperados. Entenda quais são os principais erros na academia e saiba porque evitá-los. A alimentação pré e pós exercício é...
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Treino poderoso personal trainer cria rotina de exercícios físicos para levantar o bumbum foco em vida mais ativa e saudavel herbalife

Treino poderoso: personal trainer cria rotina de exercícios físicos para levantar o bumbum

A atividade física e a dieta têm de andar juntas. Isso acelera a queima de gordura, ajuda a firmar os músculos e definir os contornos do corpo. Para estar com tudo em cima no verão, exercite-se pelo menos três vezes...
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