Os 6 Alimentos que Ajudam a Diminuir o Colesterol

Os 6 Alimentos que Ajudam a Diminuir o Colesterol além de saudáveis são ótimos alimentos para consumir. Além disso, as causas para o aumento do colesterol no sangue, além da má alimentação, podem ser também genéticas, também pode ser devido ao excesso de bebidas. Colesterol não é uma doenças, mas pode realmente causar muitas outras doenças. Algumas doenças como: diabetes, doenças no fígado, doenças renais ou problemas na tireoide, tudo isso pode aumentar o nível de colesterol.

O colesterol é uma substância que está presente em todos os seres vivos. É principalmente em áreas do fígado, do cérebro, da espinal medula e do pâncreas. É verdade que ter colesterol é ruim. Na verdade, é importante para o bom funcionamento dos hormônios como a progesterona e testosterona em homens e estrogênio em mulheres. Ela também ajuda na absorção da vitamina D e de cálcio.

Então, todos os seres humanos tem que ter um pouco de colesterol. O mais importante, não exagere, pois os valores-limite, em seguida, haverá um risco para a nossa saúde. Existem 2 tipos de colesterol. O bom colesterol ou HDL é aquele que recolhe o excesso de colesterol que o nosso corpo não usa e depósitos no fígado, que em seguida, removê através da urina.

O outro tipo de colesterol é conhecida como o colesterol LDL que está aderindo às paredes das artérias (corpo inteiro) e impede a circulação correta de sangue.

1# Os Alimentos que Não Ajudam a Controlar ou Diminuir o Colesterol:

• Os alimentos que são ricos em gordura. Por exemplo carne vermelha, enchidos, queijos duros e doces, entre outros.
• Café em excesso
• Álcool
• Muito sal
• Eu sugiro que esses alimentos que diminui o colesterol você deve evitar são os que obstruem o fluxo sanguíneo.

2# Os Alimentos que Ajudam a Diminuir o Colesterol:

• Aveia
• Alimentos com ômega 3 (azeite e salmão)
• Cereais e leite têm este componente que vai ajudar a diminuir o colesterol.
• Legumes
• Chá verde
• Soja
• Frutas e verduras. Evite comer abacates e bananas em excesso.

Fonte: saudedica.com.br