A musa fitness Bella Falconi não perdeu tempo para incluir o leite dourado (receita aqui) no cardápio e a modelo Yasmim Brunet até já ensinou nas redes sociais como preparar a bebida indiana que promete não só fortalecer o organismo como favorecer a perda de peso….
O Vigilantes do Peso é conhecido por permitir comer de tudo – pizza, pão, macarrão… Claro, com moderação! Isso faz com que o método seja um sucesso. Na edição de 2018 do ranking Melhores Dietas, divulgado anualmente pela empresa americana U.S. News &…
Uma das bebidas mais consumidas no mundo e no Brasil, o café é um grande aliado para quem vive uma rotina cheia e necessita energia extra. Mas sabia que ele pode ajudar na perda de peso também? Aqui, listamos 4 conselhos para…
Se você não entende de onde vem sua compulsão por comer doce, preste atenção ao seu sono. A duração e a qualidade dele podem estar ligadas à sua alimentação, sabia? O alerta vem de um novo estudo da King’s College London, na…
Está querendo reduzir a quantidade de carboidrato nas refeições? Estefrango crocante com ervas e farelo de aveia, elaborado pelo nutricionista Ramon Nicotari, de Piracicaba (SP), é uma ótima opção para um jantar leve e saboroso. Para completar a refeição, acrescente legumes,…
Quer um lanche da tarde que, além de delicioso, é repleto de antioxidantes — substâncias que combatem os radicais livres, responsáveis por ações como o envelhecimento precoce? É simples! Aposte nesta receita, sugerida da pela nutricionista Daniela Cyrulin, da @nutrieconsult, em São…
Uma boa ideia para dias muito atribulados, em que você precisa de praticidade, é apostar neste shake proteico de amendoim sugerido pela nutricionista Alessandra Feltre, de São Paulo. Ele pode ser consumido no jantar e tem 32 g de proteína por copo. O amendoim…
Aquela paradinha para o café não tem a ver só com prazer: a bebida protege o coração e favorece a circulação mesmo quando você opta pelo descafeinado, segundo um estudo americano publicado no Journal Annals of Internal Medicine. “É uma ótima notícia para…
Você provavelmente já ouviu falar do pudim de chia, queridinho no café da manhã de várias fit girls. Esta versão, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, de São Paulo, é feita com manga, rica em antioxidantes, leite de coco, que possui vitaminas…
1. Mastigue devagar É preciso dar tempo ao cérebro para que ele entenda de que está na hora de parar de comer. Portanto, para ingerir menos calorias durante as refeições, procure passar pelo menos 20 minutos com o garfo na…
Leite dourado: a bebida saudável do momento
A musa fitness Bella Falconi não perdeu tempo para incluir o leite dourado (receita aqui) no cardápio e a modelo Yasmim Brunet até já ensinou nas redes sociais como preparar a bebida indiana que promete não só fortalecer o organismo como favorecer a perda de peso….
Os alimentos mais consumidos no Vigilantes no Peso
O Vigilantes do Peso é conhecido por permitir comer de tudo – pizza, pão, macarrão… Claro, com moderação! Isso faz com que o método seja um sucesso. Na edição de 2018 do ranking Melhores Dietas, divulgado anualmente pela empresa americana U.S. News &…
3 truques para o café ser aliado (e não inimigo) da perda de peso
Uma das bebidas mais consumidas no mundo e no Brasil, o café é um grande aliado para quem vive uma rotina cheia e necessita energia extra. Mas sabia que ele pode ajudar na perda de peso também? Aqui, listamos 4 conselhos para…
Quer comer menos açúcar? Durma no mínimo 7 horas por noite
Se você não entende de onde vem sua compulsão por comer doce, preste atenção ao seu sono. A duração e a qualidade dele podem estar ligadas à sua alimentação, sabia? O alerta vem de um novo estudo da King’s College London, na…
Dieta low carb: frango crocante com ervas e farelo de aveia
Está querendo reduzir a quantidade de carboidrato nas refeições? Estefrango crocante com ervas e farelo de aveia, elaborado pelo nutricionista Ramon Nicotari, de Piracicaba (SP), é uma ótima opção para um jantar leve e saboroso. Para completar a refeição, acrescente legumes,…
Smoothie rosa para um lanche da tarde cheio de antioxidantes
Quer um lanche da tarde que, além de delicioso, é repleto de antioxidantes — substâncias que combatem os radicais livres, responsáveis por ações como o envelhecimento precoce? É simples! Aposte nesta receita, sugerida da pela nutricionista Daniela Cyrulin, da @nutrieconsult, em São…
Este shake proteico de amendoim vale por um jantar
Uma boa ideia para dias muito atribulados, em que você precisa de praticidade, é apostar neste shake proteico de amendoim sugerido pela nutricionista Alessandra Feltre, de São Paulo. Ele pode ser consumido no jantar e tem 32 g de proteína por copo. O amendoim…
Café descafeinado também traz benefícios à saúde, diz estudo
Aquela paradinha para o café não tem a ver só com prazer: a bebida protege o coração e favorece a circulação mesmo quando você opta pelo descafeinado, segundo um estudo americano publicado no Journal Annals of Internal Medicine. “É uma ótima notícia para…
Pudim de chia com manga e leite de coco é fit e refrescante
Você provavelmente já ouviu falar do pudim de chia, queridinho no café da manhã de várias fit girls. Esta versão, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, de São Paulo, é feita com manga, rica em antioxidantes, leite de coco, que possui vitaminas…
5 maneiras de emagrecer sem cortar o carboidrato da dieta
1. Mastigue devagar É preciso dar tempo ao cérebro para que ele entenda de que está na hora de parar de comer. Portanto, para ingerir menos calorias durante as refeições, procure passar pelo menos 20 minutos com o garfo na…