Descubra a medida ideal para perder peso de maneira segura e, de quebra, aumentar a vitalidade e combater as rugas precoces. O limão é uma fruta famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e desintoxicar o organismo. A…
Pedimos para uma nutricionista montar um menu com poucas calorias e muito volume. Confira! Você não precisa passar fome para eliminar aqueles 3 quilos que insistem em não ir embora. Se é quantidade que deixa você saciada, a nutricionista Daniela…
1. Abacaxi A fruta é rica em vitamina C, essencial para o bom funcionamento das células. “Quanto mais dessa vitamina cheia de antioxidantes circulante no corpo, menos lesões celulares teremos. Isso quer dizer que sobra mais tempo hábil para o…
A receita vai bem tanto como acompanhamento quanto prato principal – e é muito fácil de preparar. Quer uma sugestão de acompanhamento vegetariano para suas refeições? O refogado de shitake com grão-de-bico é saboroso, bom em proteína vegetal e muito…
É uma delícia carimbar o passaporte e conhecer diferentes cozinhas a cada viagem. Mas importar para seu prato a dieta mediterrânea ou a japonesa, consideradas modelos de alimentação saudável, pode não trazer os mesmos benefícios pra você que os oferecidos aos nativos dessas…
Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece, afirma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius, especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas só…
Se você não tem conseguido descansar bem, que tal ingerir os alimentos a seguir algumas horas antes de se deitar? Suas propriedades ajudam a promover um sono tranquilo. 1. Mel Adicione um fiozinho de mel ao seu leite ou chá algumas horas antes de se deitar….
Dias atribulados, a fome que aperta entre um compromisso e outro. Quando a gente se dá conta já se rendeu a estratégias como pular o café da manhã e abocanhar alguma besteira na hora do almoço ou pular a academia…
Fazer o pequeno comer bem é uma das suas metas? Um time de especialistas ensina você a garantir que o filhote se alimente de forma saudável também na escola. Você aprendeu a montar marmitas fit, a incluir alimentos saudáveis no café…
Você não precisa fazer os pratos do dia a dia sempre do mesmo jeito. Dá, sim, para variar o preparo e incluir novos sabores na dieta. Esta almôndega de berinjela, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, colunista da BOA FORMA, é um exemplo…
Limão ajuda a queimar gordurinhas – mas é preciso saber a dose certa
Descubra a medida ideal para perder peso de maneira segura e, de quebra, aumentar a vitalidade e combater as rugas precoces. O limão é uma fruta famosa por queimar os excessos de gordura na cintura e desintoxicar o organismo. A…
Com este cardápio dá para perder 3 kg em um mês sem passar fome
Pedimos para uma nutricionista montar um menu com poucas calorias e muito volume. Confira! Você não precisa passar fome para eliminar aqueles 3 quilos que insistem em não ir embora. Se é quantidade que deixa você saciada, a nutricionista Daniela…
5 alimentos que aceleram o metabolismo, mas pouca gente sabe
1. Abacaxi A fruta é rica em vitamina C, essencial para o bom funcionamento das células. “Quanto mais dessa vitamina cheia de antioxidantes circulante no corpo, menos lesões celulares teremos. Isso quer dizer que sobra mais tempo hábil para o…
Receita vegetariana: aprenda a fazer um refogado de shitake e grão-de-bico
A receita vai bem tanto como acompanhamento quanto prato principal – e é muito fácil de preparar. Quer uma sugestão de acompanhamento vegetariano para suas refeições? O refogado de shitake com grão-de-bico é saboroso, bom em proteína vegetal e muito…
Dietas de outros países podem não trazer benefícios para você
É uma delícia carimbar o passaporte e conhecer diferentes cozinhas a cada viagem. Mas importar para seu prato a dieta mediterrânea ou a japonesa, consideradas modelos de alimentação saudável, pode não trazer os mesmos benefícios pra você que os oferecidos aos nativos dessas…
11 alimentos para você ganhar músculos
Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece, afirma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius, especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas só…
15 alimentos que vão ajudar você a dormir melhor
Se você não tem conseguido descansar bem, que tal ingerir os alimentos a seguir algumas horas antes de se deitar? Suas propriedades ajudam a promover um sono tranquilo. 1. Mel Adicione um fiozinho de mel ao seu leite ou chá algumas horas antes de se deitar….
Escolhas inteligentes e práticas para garantir uma semana fit
Dias atribulados, a fome que aperta entre um compromisso e outro. Quando a gente se dá conta já se rendeu a estratégias como pular o café da manhã e abocanhar alguma besteira na hora do almoço ou pular a academia…
Como montar uma lancheira saudável para seu filho
Fazer o pequeno comer bem é uma das suas metas? Um time de especialistas ensina você a garantir que o filhote se alimente de forma saudável também na escola. Você aprendeu a montar marmitas fit, a incluir alimentos saudáveis no café…
Esta almôndega vegana de berinjela é ótima para variar o jantar
Você não precisa fazer os pratos do dia a dia sempre do mesmo jeito. Dá, sim, para variar o preparo e incluir novos sabores na dieta. Esta almôndega de berinjela, sugerida pela culinarista saudável Monica Wagner, colunista da BOA FORMA, é um exemplo…