Archive for janeiro, 2017

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Alimentação faz toda a diferença para o exercício: o que comer antes e depois

Engana-se quem acha que pode obter bom resultado ao se exercitar sem se preocupar com a alimentação – ou até mesmo ficar em jejum antes de um treino. Uma boa dieta faz toda a diferença. Seja para melhorar o preparo...
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Benefícios da batata doce: ajuda a emagrecer e proporciona saciedade

A batata doce é um dos tubérculos mais consumidos no Brasil. E não é a toa, Por ser rica em fibras, ela é considerada um alimento com médio índice glicêmico, ou seja, aumenta gradualmente a glicemia. Dessa forma os carboidratos...
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10 fatos que você precisa saber sobre o gengibre

Cientificamente conhecido como Zingiber officinale e popularmente no norte do País como mangarataia, o gengibre é frequentemente procurado nas feiras e supermercados pelos seus efeitos benéficos à saúde. Não à toa na medicina ayurvédica é indicado para diminuir náuseas e...
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Como fazer uma dieta saudável

Nunca se falou tanto nos benefícios de uma alimentação saudável como nos dias de hoje. Na realidade, somos precisamente o que comemos, visto que os alimentos que diariamente consumimos têm influências diretas no funcionamento do nosso organismo, cérebro, pele, olhos,...
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Dieta balanceada – Como ter uma alimentação saudável

Uma dieta balanceada é aquela que fornece ao seu corpo os nutrientes que ele precisa para funcionar adequadamente. Mas como manter uma dieta que realmente promova saúde e bem-estar? No artigo abaixo eu vou explicar como é possível manter uma...
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18 maneiras de seguir uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar uma maior qualidade de vida. O abuso de alimentos ricos em gorduras saturadas, sódio e açúcares é um gatilho para doenças como infarto, derrames, hipertensão, obesidade, diabetes e até câncer. Em contrapartida,...
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As 20 Dicas Para uma Vida mais Saudável

1. Siga corretamente as refeições, as quantidades e os horários prescritos em seu programa alimentar (inclusive aos finais de semana e feriados). 2. Em ocasiões especiais, em que a rotina alimentar será mudada, é importante sempre manter o bom-senso, sabendo fazer...
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Como se manter saudável com uma dieta vegana

ta vegana, que exclui a carne ou qualquer alimento de origem animal, tem ganhado cada vez mais seguidores no mundo – a diferença entre veganos e vegetarianos é que os últimos não se alimentam de carne, mas consomem produtos de...
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MINDFULNESS: BENEFÍCIO PARA CORPO E MENTE SAUDÁVEL

Para maioria das pessoas, quando escuta a palavra Mindfulness, o que vem a mente é a imagem de culto budista ou alguma religião. Pleno engano. Mindfulness, apesar da origem budista, nada tem a ver com religião, mas sim com uma...
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SAIBA TUDO SOBRE O MATCHÁ

O consumo de chá conquistou povos de diferentes partes do mundo, principalmente os japoneses, conhecidos por realizar o “chanoyu”, uma cerimônia milenar em que é preparado o matchá, um tipo de chá verde obtido a partir das folhas da Camellia...
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