Archive for setembro, 2016

pilates-para-dores-na-coluna3

10 exercícios para fortalecer a coluna

Composta por 33 vértebras e quatro curvaturas – a lombar, a cervical, a torácica e a pélvica – a coluna é responsável por oferecer sustentação aos membros do corpo humano e deixar a cabeça suspensa. Suas vértebras ainda se alternam...
Saiba Mais
sentado

6 riscos que você corre ao passar o dia sentado no trabalho

Ao chegar ao escritório pela manhã, é provável que você logo encontre aquela que será sua fiel companheira até o anoitecer: a cadeira. Aparentemente inofensivo, o objeto está associado a uma verdadeira epidemia no mundo do trabalho. Somadas as horas...
Saiba Mais
frutasver

Dieta antienvelhecimento “reduz” idade e quilos na balança

Conseguir perder o peso desejado e ainda parecer mais jovem e ter a pele mais bonita é o melhor dos mundos para quem se preocupa com o corpo. O foco da dieta antienvelhecimento é exatamente esse. Composto principalmente por alimentos...
Saiba Mais
Mandioca

Mandioca engorda?

A mandioca, também conhecida como aipim ou macaxeira, é um alimento muito versátil. Dela é obtido o polvilho, utilizado no preparo da tapioca e do pão de queijo e muitos outros ingredientes. É considerada um alimento calórico: uma porção de...
Saiba Mais
stress1

10 alimentos que ajudam no combate ao estresse

O estresse do cotidiano pode ser potencializado pela má alimentação. Em contrapartida, uma mudança nos hábitos e no cardápio tem potencial para proporcionar mais calma. “O estresse pode ser combatido por meio de uma associação de hábitos saudáveis, como uma alimentação...
Saiba Mais
refluxo

Refluxo: Conheça os sintomas e o tratamento

O QUE É REFLUXO? O refluxo, também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), é uma doença que acomete o sistema digestório. No refluxo gástrico, os ácidos presentes no estômago voltam para o esôfago, irritando e inflamando os tecidos que...
Saiba Mais
semente-de-chia

O que acontece quando você inclui a chia na dieta

Você emagrece, fica saciada por mais tempo, reduz o colesterol e afasta algumas doenças. A semente de chia tem proteína completa (importante para os músculos), doses substanciosas de ômega 3 (o triplo do salmão), antioxidantes e fibras. Apesar de minúscula,...
Saiba Mais
00102103

6 coisas que você deve ficar de olho antes de escolher uma nova academia

Está se inscrevendo em uma academia pela primeira vez ou mudando por que seu plano acabou? Antes de assinar o contrato, é inteligente comparar e ficar de olho em alguns detalhes. Para ajudá-la a encontrar uma academia que combina com seu...
Saiba Mais
Saffron in wooden bowl

Estes 8 alimentos podem ajudar na prevenção do câncer

Quimioprevenção Quimioprevenção, o nome pode parecer estranho, mas a prática, em alguns casos, pode ajudar a combater o câncer. Normalmente feito com medicamentos e combinado com uma dieta equilibrada e exercícios físicos, o método consiste em prevenir alguns tipos de...
Saiba Mais