Os exercícios físicos são sempre bons para a saúde, para o bem-estar… para a vida. No entanto, eles devem ser feitos regularmente. No início, os nômades estavam sempre se movimentando, mudando de habitat, sem meios de transporte. Hoje, com a...
Todos nós sabemos da importância de fazer uma atividade física e de se manter ativo. Mas isto deve ser trabalhado já na infância, aliando a educação física à educação moral e intelectual, formando o indivíduo como um todo. Infelizmente muitos...
Quando o verão se aproxima, a corrida contra a balança logo começa. E para perder peso ficar com o corpo em forma, é imprescindível preservar a massa muscular, responsável por aquele visual mega definido que muita gente almeja na estação...
Têm gás, são refrescantes, mas estão repletas de açúcar, aditivos e químicos. As bebidas gaseificadas são autênticas ‘bombas’ para a saúde e a sua ingestão deve ser reduzida ao máximo. Se prometeu ser mais saudável em 2016, comece por cortar...
Qual o segredo de uma vida longa com muita saúde? Felicidade! Mas será que dá para ser feliz o tempo todo? Convidamos o psiquiatra e consultor Daniel Barrosx e o neurologista Rogério Panizutti para falar sobre o assunto. Um estudo...
Um estudo que acompanhou 7.313 idosos na França por dez anos mostrou que a depressão é um fator de risco importante para doenças coronárias e AVC (acidente vascular cerebral). O trabalho indicou que os pacientes com sintomas depressivos ao longo...
Desde que nos entendemos por gente ouvimos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. É uma ótima forma de começar o dia, é bom para o metabolismo, é ótimo para manter a forma. Mas para...
As lutas são ótimas opções de exercícios para quem deseja emagrecer rápido e de forma saudável, isso porque elas proporcionam treinos muito divertidos, dinâmicos e intensos. Mas uma modalidade tem se destacado atualmente: o Muay Thai. O Muay Thai emagrece...
As atividades físicas sustentadas, rítmicas e que envolvem os movimentos dos maiores grupos musculares do corpo são conhecidas como exercícios aeróbicos ou cardiovasculares. Nessas atividades pulmões e coração trabalham em conjunto para inalar oxigênio e distribuir para os músculos que...
Com a correria do dia a dia, muitas pessoas ficam horas sem comer ou preferem lanches rápidos em fast-foods. A nutricionista Flávia Morais lembra que muitas doenças comuns são provocadas pela falta de cuidado com a dieta, inclusive a obesidade e...
A corrida é a “porta” para uma vida saudável
A importância da Educação Física escolar
4 Dicas para emagrecer sem perder massa muscular
Seis bons motivos para deixar de beber bebidas com gás
Bons relacionamentos contribuem para a saúde e para uma vida boa
Depressão em idosos eleva risco de problema cardiovascular em até 75%
O café da manhã é tão importante assim?
Muay Thai emagrece rápido e define o corpo
Exercícios aeróbicos para emagrecer: seu corpo precisa deles
Saiba como manter uma alimentação saudável no dia a dia