Archive for janeiro, 2016

Corra mais e melhor!

10 maneiras de correr mais rápido e melhorar o corpo

Seu cotidiano de corredor se resume a mais do mesmo: mesmo percurso, mesmo treino, mesmo tipo de prova? Se você respondeu que sim, não é nenhuma surpresa que a evolução tenha estacionado. Embora Albert Einstein não tenha sido um corredor,...
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Pesquisa avalia percepção de esforço durante exercícios físicos

Pesquisa avalia percepção de esforço durante exercícios físicos

Tabela permite controle efetivo da intensidade dos exercícios, como alternativa estudada em relação a utilização do monitor cardíaco O verão é a época propícia para realizar exercícios físicos. O clima favorável estimula a prática esportiva, mas é preciso de cuidados....
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Os riscos e mitos dos Suplementos

Médica fala dos mitos, verdades e riscos dos suplementos

As explicações são de Myrna Campagnoli, endocrinologista do Laboratório Frischmann Aisengart Um estudo feito no Hospital das Clínicas em São Paulo concluiu que 49% dos pacientes que estavam hospitalizados com sintomas de outras doenças foram diagnosticados como desnutridos. Myrna Campagnoli,...
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Melhore seu desempenho!

Nutricionista esportivo: ele pode ajudar na melhora da sua performance

Muitos acham que não, mas a alimentação é um dos principais fatores de melhora tanto na perda de peso quanto na da performance do esporte, inclusive na corrida. O nutricionista é o especialista indicado para a melhora na alimentação. Seguindo...
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Dizer muito obrigado faz bem à saúde foco em vida saudavel herbalife 11

Ser grato (e dizer “obrigado”) faz bem à saúde!

A gratidão reflete positivamente na saúde física, emocional e espiritual. O hábito de dizer “muito obrigado” em retribuição a um ato genuíno que tenham feito por nós não é apenas uma forma de cordialidade. A ciência vem mostrando que o…

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Como evitar lesões

Saiba como prevenir lesões nos esportes

É comum haver um aumento de procura por pratica de exercícios físicos durante as férias de verão para quem busca o corpo ideal e um estilo de vida mais saudável. Mas para quem não tem o costume de se exercitar...
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Ter uma válvula de escape para o estresse é essencial

Ter uma válvula de escape para o estresse é essencial

Para iniciar o ano bem e agir para que nossos sonhos virem realidade, é preciso ter saúde. Só assim podemos trabalhar e batalhar pelo o que desejamos, seja no aspecto pessoal ou profissional. Mas, com a correria do dia a...
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Beauty Spa Woman Portrait. Beautiful Girl Touching her Face

Muito além da pele: Colágeno é essencial para articulações; veja como consumir

Proteína fundamental para células de renovação rápida, como pele, cabelos e unhas, colágeno ajuda a proteger os ossos Muito se fala sobre o colágeno quando o assunto é ter uma pele viçosa, firme, saudável. De fato, ele é essencial para...
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Mitos sobre malhar de manhã

Malhar pela manhã é perigoso? Cardiologista desmente o mito

Recentemente alguns leitores nos perguntaram sobre algo que haviam lido. Ouviram dizer que fazer exercícios físicos pela manhã aumentaria o risco de aparecimento de problemas cardíacos como infarto do miocárdio, arritmias e outras complicações. Esse verdadeiro terrorismo nasceu em nosso...
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Descubra qual o melhor tipo de atividade para você

Correr ou andar de bike? Aeróbico ou musculação? Descubra qual exercício é o mais adequado para você!

Se o seu objetivo é perder peso de maneira saudável – eliminando gordura -, combine sempre exercícios a uma alimentação regrada. No entanto, não vale qualquer atividade física ou dieta. Conheça as práticas que vão te ajudar a direcionar os...
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