Muita gente defende a ideia de que os norte-americanos engordaram tanto porque vêm consumindo muito amido e açúcar e pouca carne, gordura e ovos. Recentemente, o Comitê Executivo de Diretrizes Dietéticas suspendeu as recomendações de restrição de consumo do colesterol,...
Para ganhar músculo, você pode aumentar o peso que consegue carregar, as repetições ou o volume que você pode fazer de um determinado exercício. Isso é conhecido como “sobrecarga progressiva”. O resultado é um acréscimo no tamanho do músculo, um...
Quem nunca ouviu dizer que a dieta mediterrânea é considerada a mais saudável do mundo? Composta por peixes, azeites, frutas, verduras e cerais, há estudos que mostram que aqueles que se alimentam desse cardápio vive mais. Mas, e quem mora...
Rio – Você tem uma pilha de tarefas a cumprir, mas um amigo lhe pede que vá ao banco para ele. Você já sabe que vai perder horas e se enrolar, mas mesmo assim aceita. A dificuldade em dizer ‘não’...
Os brasileiros estão bebendo menos refrigerante, mas ainda consomem carne com excesso de gordura e incluem menos frutas e legumes no cardápio do que o recomendado. A análise faz parte de uma pesquisa que retrata os hábitos de alimentação no...
Para ter uma boa qualidade de vida é fundamental buscar hábitos saudáveis, mudar comportamentos, repensar atitudes. Principais hábitos saudáveis: envolver-se em atividades sociais prazerosas e construtivas valorizar a convivência social positiva participar de atividades ao ar livre e em…
Na busca por melhores resultados em um processo de emagrecimento, muitas pessoas acabam aderindo, sem nem mesmo consultar um nutricionista, às chamadas dietas da moda, que, em alguns casos, prometem verdadeiros milagres – mas que dificilmente são cumpridos. Atualmente, fala-se...
Em primeiro lugar, é importante termos uma ideia do que significa “saudável, mas sedentária”. É alguém que não pratica nenhuma atividade física, mas também não tem, ou ainda não desenvolveu, problemas de saúde que possam ser um complicador para a...
É fato: o Brasil está engordando. Mais de 50% da população está em sobrepeso ou obesa, e o impacto desse ganho de peso reflete na saúde em geral, causando problemas que poderiam ser evitáveis. Entre eles estão os eventos cardiovasculares,...
Começo de ano é sempre a mesma coisa: diversas metas e entre elas com certeza está o foco em ter uma vida mais saudável, que como consequência pode levar você até a longevidade. Ou seja, a determinação é mais ampla...
Dieta rica em proteína é colocada em xeque
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Sinais de que você precisa desconectar do smartphone…
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